Bekons satur dažus būtiskus mikroelementus, tostarp kāliju, kas atbalsta kaulu veselību, sirds veselību, muskuļu spēku un novērš augstu asinsspiedienu. Bekonā var atrast arī vairāk nekā 50% no RDA divām būtiskām minerālvielām; selēns un fosfors.
Cik bieži jāēd bekons?
Cik daudz bekona ir droši ēst? Ieteicams samazināt bekona uzņemšanu līdz minimumam un vislabāk to ēst ik pēc pāris nedēļām. Pašreizējais NHS ieteikums iesaka, ja jūs pašlaik apēdat vairāk nekā 90 g (vārītas svars) sarkanās un apstrādātas gaļas dienā, samazināt to līdz 70 g dienā.
Kas ir slikts bekona ēšanai?
Ēdot daudz bekona un citus sāļus ēdienus paaugstina asinsspiedienu pret sāli jutīgiem cilvēkiem. Tas var arī palielināt kuņģa vēža risku.
Vai bekons ir labs svara zaudēšanai?
Bekons ir apstiprināts ēdiens tādām diētām kā Atkins, Paleo un Keto, jo tas nesatur ogļhidrātus. Pētījumi atklājuši, ka ēdot mazāk ogļhidrātu, palielinās sadedzināto kaloriju skaits. Tas nozīmē, ka bekona brokastis var būt svarīga jūsu svara zaudēšanas vai uzturēšanas plāna sastāvdaļa.
Vai bekons un olas ir veselīgi?
Olās ir ne tikai daudz olb altumvielu, tās satur arī daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Tātad, speķis un olas patiešām var būt veselīgām brokastīm, ja tos ēd ar mēru.
