2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Chokos ir labs C vitamīna avots, kā arī folātu, pantotēnskābes un E vitamīna avots.
Kādi ir Chokos ieguvumi veselībai?
Uzturs. Chayote satur vitamīnus un minerālvielas, tostarp daudz C vitamīna un folijskābes, kā arī mērenu daudzumu K vitamīna, B6, mangāna, vara un cinka. Chayote satur arī nelielu daudzumu kalcija un dzelzs.
Ko darīt ar daudz Chokos?
Šoko pusītes var pildīt. Izmantojiet augļu un dārzeņu salātos, kā arī desertos, tortēs, maizēs, ievārījumos vai kūkās. Lai saglabātu čokus, pārgrieziet tos uz pusēm, izņemiet sēklas (tik labi apgrauzdētas pannā) un tvaicējiet, līdz viegli nomizo. Sagriež kubiņos, pēc tam sasaldē vai konservē burkās.
Ko kartupelis nodara organismam?
Kartupeļi ir labs šķiedrvielu avots, kas var palīdzēt zaudēt svaru, ilgāk saglabājot sāta sajūtu. Šķiedra var palīdzēt novērst sirds slimības, kontrolējot holesterīna un cukura līmeni asinīs. Kartupeļi ir arī pilni ar antioksidantiem, kas palīdz novērst slimības, un vitamīniem, kas palīdz organismam pareizi darboties.
Kuri kartupeļi ir veselīgākie?
Saldie kartupeļi bieži tiek reklamēti kā veselīgāki par b altajiem kartupeļiem, taču patiesībā abi veidi var būt ļoti barojoši. Lai gan parastie un saldie kartupeļi ir salīdzināmi kaloriju, olb altumvielu un ogļhidrātu satura ziņā, b altie kartupeļi nodrošina vairāk kālija, savukārt saldie kartupeļi ir.neticami daudz A vitamīna.
Ieteicams:
Vai lācenes tev der?
Papildus C vitamīnam lācenes ir bagātas ar E vitamīnu - spēcīgu antioksidantu, kas pasargā ādu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem, kas uzbrūk proteīniem, piemēram, kolagēnam. Būtībā palīdzot novērst grumbu veidošanos, sausumu un vāju ādu. Kāpēc lācenes ir tik dārgas?
Vai pomelo tev der?
Viens pomelo auglis ir pildīts ar vairāku dienu ieteicamo ikdienas devu C vitamīna, kas ir spēcīgs antioksidants un imūnsistēmas pastiprinātājs. Tas ir arī bagāts ar vairākiem citiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām, tostarp varu, šķiedrvielām un kāliju.
Vai salami tev der?
Tas ir bagāts ar B vitamīnu. Salami satur daudz tiamīna (B1) un B12 vitamīna. B12 vitamīns palīdz uzturēt šūnas veselas un veido DNS, un tiamīns palīdz novērst nervu sistēmas komplikācijas un palīdz organismam pārvērst ogļhidrātus enerģijā[
Vai bekons tev der?
Bekons satur dažus būtiskus mikroelementus, tostarp kāliju, kas atbalsta kaulu veselību, sirds veselību, muskuļu spēku un novērš augstu asinsspiedienu. Bekonā var atrast arī vairāk nekā 50% no RDA divām būtiskām minerālvielām; selēns un fosfors.
Vai granātāboli tev der?
Granātāboli ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, bagāti ar barības vielām un spēcīgiem augu savienojumiem. Tiem ir plašs ieguvums, un tie var palīdzēt samazināt risku saslimt ar dažādām nopietnām slimībām, tostarp sirds slimībām, vēzi, artrītu un citiem iekaisuma stāvokļiem.
