9. Sūkalu proteīns ir ļoti piesātināts (pildījums), kas var palīdzēt mazināt izsalkumu. Piesātinājums ir termins, ko lieto, lai aprakstītu sāta sajūtu, ko piedzīvojam pēc ēdienreizes. Tas ir pretējs apetītei un izsalkumam, un tam vajadzētu nomākt tieksmi pēc ēdiena un vēlmi ēst.
Vai proteīna kokteiļa pildījums ir?
Daudziem cilvēkiem patīk kā uzkodas lietot proteīna kokteiļus, jo olb altumvielas palīdz piepildīties. Smits saka, ka viņš savai putrai bieži pievieno kausiņu proteīna pulvera arī kā brokastis vai vakariņas: "Ātri, vienkārši, ērti un daudzpusīgi."
Kāpēc olb altumvielas ir visvairāk piesātinātas?
Proteīns ir ieņēmis centrālo vietu kā vislielākā sāta pārtikas sastāvdaļa, jo plaši pētījumi liecina, ka olb altumvielu sastāva palielināšana uzturā, nemainot tīro enerģijas daudzumu, var izraisīt pastiprinātu sāta sajūtu(Paddon-Jones et al., 2008).
Kāpēc proteīnu kokteiļi mani neuzpilda?
Viens no iemesliem, kāpēc pēc smūtijiem jūs varat nejust sāta sajūtu, ir tas, ka jūs nejauši ēdat "uzkodu smūtijus" - kad jums patiešām ir nepieciešams "m altītes smūtijs". Uzkodu smūtiji nav paredzēti, lai jūs stundām ilgi paliktu paēdis. Viņi vienkārši ir tur, lai jūs pavadītu ilgākais uz pāris stundām.
Vai proteīna kokteiļi nomāc apetīti?
Proteīna kokteiļi var samazināt izsalkumu un apetīti
Proteīns Ir pierādīts, ka tas palīdz mazināt izsalkumu un apetīti. Viens no galvenajiem iemesliemjo tas ir tas, ka proteīns parasti palīdz jums justies apmierinātam ilgāk nekā citi makroelementi.
