2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ēdieni ar augstu purīna saturu ietver:
- Alkoholiskie dzērieni (visi veidi)
- Dažas zivis, jūras veltes un vēžveidīgie, tostarp anšovi, sardīnes, siļķes, mīdijas, mencas, ķemmīšgliemenes, foreles un pikšas.
- Dažas gaļas, piemēram, bekons, tītara, teļa gaļa, brieža gaļa un orgānu gaļa, piemēram, aknas.
Kādi pārtikas produkti satur daudz urīnskābes?
Pārtikas produkti ar augstu purīna saturu ietver:
- savvaļas spēles, piemēram, brieži (brieža gaļa)
- forele, tuncis, pikša, sardīnes, anšovi, mīdijas un siļķes.
- pārmērīgs alkohola daudzums, tostarp alus un alkoholiskie dzērieni.
- pārtika ar augstu tauku saturu, piemēram, bekons, piena produkti un sarkanā gaļa (tostarp teļa gaļa)
- orgānu gaļa, piemēram, aknas un saldmaizītes.
Kādi augļi un dārzeņi satur daudz urīnskābes?
Tomēr, ja jums ir diagnosticēts augsts urīnskābes līmenis, ir jāizvairās no tādiem dārzeņiem kā spināti, sparģeļi, zirņi un ziedkāposti, jo tie var veicināt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos. Tomāti, brokoļi un gurķi ir daži no dārzeņiem, kas jums jāsāk iekļaut ēdienreizēs.
Kādi ir pārtikas produkti, lai novērstu urīnskābes veidošanos?
Labākie ēdieni podagras diētai
- Produkti ar zemu tauku saturu un bezpiena tauku saturu, piemēram, jogurts un vājpiens.
- Svaigi augļi un dārzeņi.
- Rieksti, zemesriekstu sviests un graudi.
- Tauki un eļļa.
- Kartupeļi, rīsi, maize un makaroni.
- Olas (ar mēru)
- Gaļa, piemēram, zivis, vista un sarkanā gaļa, ir piemērota mērenībā (apmēram 4–6 unces dienā).
Kuri dārzeņi ir kaitīgi urīnskābei?
Dažos dārzeņos ir lielāks daudzums, tāpēc ierobežojiet: sparģeļi, ziedkāposti, spināti, sēnes, zaļie zirnīši un k altētas lēcas, zirņi un pupiņas līdz tikai vienai porcijai dienā.
Ieteicams:
Kuri pārtikas produkti satur nikotīnamīdu?
Niacinamīds ir atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp raugā, gaļā, zivīs, pienā, olās, zaļajos dārzeņos, pupās un labības graudos. Niacinamīds ir atrodams arī daudzos B vitamīnu kompleksu piedevās ar citiem B vitamīniem. Niacinamīds organismā var veidoties arī no uztura niacīna.
Kuri pārtikas produkti satur saponīnus?
Pākšaugi (soja, pupiņas, zirņi, lēcas, lupīnas utt.) ir galvenā saponīnu saturošā pārtika, tomēr daži citi augi var arī interesēt, piemēram, sparģeļi, spināti, sīpoli, ķiploki, tēja, auzas, žeņšeņs, lakrica utt. No pākšaugu saponīniem visprecīzāk tika pētīti sojas saponīni.
Kādi pārtikas produkti satur daudz ellagīnskābes?
Elagskābe ir dabā sastopama viela. Labākie ellagīnskābes avoti uzturā ir zemenes, avenes, kazenes, ķirši un valrieksti. Kam ir visvairāk ellagīnskābes? Elagskābei piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Visaugstākais ellagīnskābes līmenis ir avenes.
Kurš pārtikas produkts satur d asparagīnskābi?
Asparagīnskābi bagāti ēdieni Sojas proteīna izolāts, kālija tipa, kopproteīna bāzes (10,203g) Sojas proteīna izolāts, kālija tipa (10,203g) Sojas proteīna izolāts (10,203 g) Sojas proteīna izolāts, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2g) Sojas proteīna izolāts, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g) Kādi pārtikas produkti satur asparagīnskābi?
Kurš no šiem pārtikas produktiem satur) nehēmu dzelzi?
Gaļa, mājputnu gaļa un jūras veltes ir visbagātākās ar hema dzelzi. Stiprināti graudi, rieksti, sēklas, pākšaugi un dārzeņi satur dzelzi, kas nav hēma. Vai piens satur nehēmu dzelzi? Nehēma dzelzs ir atrodama arī dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, olās vai pienā/piena produktos, un tajā ir arī vairāk nekā puse no dzīvnieku gaļā esošās dzelzs.
