Lidojumi ar lidmašīnu, hormonu izmaiņas un pārāk daudz sāls var likt jūsu ķermenim aizturēt lieko ūdeni. Jūsu ķermenis sastāv galvenokārt no ūdens. Ja jūsu hidratācijas līmenis nav līdzsvarots, jūsu ķermenis mēdz pieķerties šim ūdenim. Parasti ūdens aizture var likt jums justies smagākam nekā parasti, kā arī mazāk izveicīgam vai aktīvam.
Kā ātri atbrīvoties no ūdens aiztures?
Šeit ir 13 veidi, kā ātri un droši samazināt lieko ūdens svaru
- Vingrojiet regulāri. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Guliet vairāk. …
- Mazāk stresa. …
- Paņemiet elektrolītus. …
- Pārvaldiet sāls uzņemšanu. …
- Lietojiet magnija uztura bagātinātāju. …
- Lietojiet pieneņu piedevu. …
- Dzeriet vairāk ūdens.
Kad man jāuztraucas par ūdens aizturi?
Šķidruma aizture var būt saistīta ar nopietniem vai pat dzīvībai bīstamiem stāvokļiem. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību (zvaniet 911), ja jums ir apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs vai spiediens, nespēja urinēt vai samazināta urinēšana.
Kā panākt, lai mans ķermenis pārstātu aizturēt ūdeni?
Līdzekļi ūdens aiztures novēršanai ietver:
- Ievērojiet zemu sāls diētu. …
- Pievienojiet ar kāliju un magniju bagātiem pārtikas produktiem. …
- Lietojiet B-6 vitamīna piedevu. …
- Ēdiet savu proteīnu. …
- Turiet kājas paceltas. …
- Valkājiet kompresijas zeķes vai legingus. …
- Meklējiet ārsta palīdzību, japroblēma joprojām pastāv.
Kādi ir galvenie ūdens aiztures cēloņi?
Kas izraisa manu ūdens aizturi?
- Slikts uzturs. Viens no galvenajiem ūdens aiztures cēloņiem ir nepareizs uzturs – gan pārmērīgs nātrija līmenis, gan pārmērīgs cukurs var izraisīt ūdens aizturi. …
- Pārmērīgs insulīns. …
- Kustību trūkums. …
- Liekais svars. …
- Grūtniecība. …
- Zāles. …
- Pamata medicīniskās problēmas.
