2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Intermitējoša badošanās ir ēšanas modelis, kurā jūs ciklējat starp ēšanas un badošanās periodiem. Tajā nekas nav teikts par to, kādus pārtikas produktus ēst, bet gan par to, kad tie jāēd. Pastāv vairākas dažādas neregulāras badošanās metodes, kas visas sadala dienu vai nedēļu ēšanas periodos un badošanās periodos.
Kāds ir intermitējošā badošanās mērķis?
Intermitējoša badošanās ir ēšanas plāns, kas pārslēdzas starp badošanos un ēšanu pēc regulāra grafika. Pētījumi liecina, ka periodiska badošanās ir veids, kā kontrolēt savu svaru un novērst vai pat novērst dažus slimību veidus.
Kas notiek, ja gavējat 16 stundas?
Tiek uzskatīts, ka ne tikai uzlabo svara zudumu, bet arī 16/8 neregulāra badošanās uzlabo cukura līmeņa kontroli asinīs, uzlabo smadzeņu darbību un uzlabo ilgmūžību. 16/8 intermitējoša badošanās ietver ēšanu tikai astoņu stundu laikā dienas laikā un badošanos atlikušās 16 stundas.
Ko mēs varam ēst intermitējošā badošanās laikā?
Badošanās laikānav atļauts ēst, taču varat dzert ūdeni, kafiju, tēju un citus nekaloriju dzērienus. Dažas neregulāras badošanās formas ļauj ēst nelielu daudzumu zemas kaloritātes pārtikas badošanās periodā. Uztura bagātinātāju lietošana parasti ir atļauta badošanās laikā, ja vien tajos nav kaloriju.
Kas notiek ar jūsu ķermeni periodiskas badošanās laikā?
Turklātlai samazinātu ķermeņa svaru, šī badošanās var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, uzlabot glikozes kontroli, samazināt aknu tauku saturu un uzlabot asinsspiedienu. Pacienti man stāsta, ka viņiem ir palielināta izturība, labāka kustību koordinācija un labāks miegs.
Ieteicams:
Kad neregulāra badošanās laikā varat dzert ūdeni?
Jūs varat dzert ūdeni, kafiju un citus bezkaloriju dzērienus gavēņa laikā, kas var palīdzēt mazināt izsalkuma sajūtu. Ir ļoti svarīgi ēšanas laikā galvenokārt ēst veselīgu pārtiku. Cik daudz ūdens man vajadzētu dzert periodiskas badošanās laikā?
Vai es varu dzert pienu neregulāra badošanās laikā?
03/4Piena dzeršana badošanās laikā 1-2 tējkarotes piena pievienošana tējai un kafijai ir labi, jo tas nepalielinās jūsu kaloriju skaitu un jūsu ķermenis paliks badošanās stāvoklis. Tiek arī uzskatīts, ka neliela piena daudzuma pievienošana dzērienam var palīdzēt mazināt izsalkumu.
Vai kft ir nepieciešams badošanās?
Neēdiet un nedzeriet neko citu kā tikai ūdeni 8-12 stundas pirms testa. Vai LFT un KFT testam ir nepieciešama badošanās? Iespējams, jums vajadzēs badoties (neēst un nedzert) 10–12 stundas pirms testa. Vai nieru darbības asins analīzei ir nepieciešama badošanās?
Vai badošanās ir jāveic slepeni?
Tas, ka tu cilvēkiem šķiet nevis gavējošs, bet gan. … Lai jūs neredzētu cilvēki, kas gavējat, bet jūsu Tēvs, kas ir noslēpumā, un jūsu. Tēvs, kas redz slepenībā, jūs apbalvos. Ko Jēzus teica par gavēni? Patiesi es jums saku, viņi ir pilnībā saņēmuši savu atlīdzību.
Vai vairogdziedzera pārbaudei ir nepieciešama badošanās?
Vai vairogdziedzera pārbaudei ir nepieciešams badošanās? Lielākā daļa ārstu ieteiks nebavēt pirms vairogdziedzera darbības pārbaudes. Pētījumi liecina, ka badošanās, īpaši agri no rīta, var ietekmēt TSH līmeni. Pārbaude tukšā dūšā parasti rada augstāku TSH līmeni, salīdzinot ar testu pēcpusdienā.
