Ketogēnas diētas ietvaros ir atļauts lietot visu veidu gaļu, tāpēc varat izvēlēties arī no vairākiem desi ēdieniem, kas nav veģetārie ēdieni. Aitas galouti kebabi un tanduras vistas ēdieni ir keto draudzīgu Indijas ēdienu piemēri, kurus ikdienas uzturā var pievienot arī cilvēki, kas nav veģetārieši.
Vai keto ir atļauta grilēta vista?
Jā! Grilēta vista ir lieliski piemērota Keto diētai. Lai gan vistas ciskas ir Keto draudzīgākas, pateicoties lielākam tauku saturam, derēs jebkurš no tiem.
Vai tandoori vista ir piemērota diētai?
Tandoori vista ir zema tauku satura un zemu kaloriju ēdiens. Vistas krūtiņa satur liesu proteīnu. Tas ir ļoti ieteicams ikvienam, kurš apzinās labas veselības un ķermeņa svara saglabāšanu.
Vai keto diētā ir atļauta vistas gaļa?
5. Gaļa un mājputni. Gaļa un mājputni tiek uzskatīti par galvenajiem pārtikas produktiem ketogēnajā diētā. Svaiga gaļa un mājputnu gaļa nesatur ogļhidrātus un ir bagāti ar B vitamīniem un vairākām svarīgām minerālvielām (31, 32).
Cik olu dienā, ievērojot keto diētu?
Jums jāapēd vismaz sešas veselas olas dienā. Kad vien iespējams, olām jābūt vietējām, ganībās audzētām olām. Jums vajadzētu pārtraukt ēst trīs stundas pirms gulētiešanas. Dienā varat izdzert līdz trim diētiskās sodas bundžām, bet tiecieties pēc vienas vai mazāk.
