Lielākā daļa uztura bagātinātāju jālieto kopā ar pārtiku, lai samazinātu iespēju, ka tās var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, un lai stimulētu gremošanu un uzlabotu uzsūkšanos. Dažiem izredzētajiem nav svarīgi, vai tos lietojat tukšā dūšā.
Kas notiek, ja lietojat uztura bagātinātājus tukšā dūšā?
“Vitamīnu lietošana tukšā dūšā bieži var izjaukt GI traktu,” saka gastroenteroloģe Kristīna Lī, MD. "Daudzi cilvēki piedzīvo sāpes vēderā, sliktu dūšu un pat caureju."
Cik ilgi pēc uztura bagātinātāju lietošanas tukšā dūšā es varu ēst?
Zāļu lietošana tukšā dūšā nozīmē, ka Jums jālieto tabletes 2 stundas pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas.
Kādus uztura bagātinātājus nedrīkst lietot kopā?
Vitamīni un uztura bagātinātāji, kurus nevajadzētu lietot kopā
- Magnijs un kalcijs/multivitamīns. Daudziem cilvēkiem patīk lietot magniju vakarā, jo tas var veicināt miera sajūtu un atbalsta muskuļu relaksāciju. …
- D, E un K vitamīni. …
- Zivju eļļa un Gingko Biloba. …
- Varš un cinks. …
- Dzelzs un zaļā tēja. …
- C vitamīns un B12.
Vai varu lietot visus vitamīnus uzreiz?
Varat-bet tā droši vien nav laba ideja. Dažu uztura bagātinātāju optimālā uzsūkšanās var būt atkarīga no lietotā diennakts laika. Ne tikai, ņemot dažus vitamīnus, minerālvielas vai citus uztura bagātinātājuskopā var arī samazināt uzsūkšanos un izraisīt nevēlamu mijiedarbību, kas var kaitēt jūsu veselībai.
