Daudzi cilvēki ar cukura diabētu sevi raksturos kā noguruši, letarģiski vai noguruši. Tas var būt stresa, smaga darba vai kārtīga nakts miega trūkuma rezultāts, taču tas var būt saistīts arī ar pārāk augstu vai pārāk zemu glikozes līmeni asinīs.
Kā atbrīvoties no diabētiskā noguruma?
Kā pārvaldīt diabēta nogurumu
- veselīga svara saglabāšana vai svara zaudēšana, ja nepieciešams.
- regulāri vingroju.
- ēdot veselīgu uzturu.
- praktizēt labu miega higiēnu ar regulāriem gulētiešanas laikiem, 7 līdz 9 stundu miegu un atslābināties pirms gulētiešanas.
- stresa pārvaldīšana un ierobežošana.
- meklē atbalstu no draugiem un ģimenes.
Kāpēc diabēta slimnieki kļūst miegaini?
Ar cukura diabētu nogurumu izraisa vairāki faktori, tostarp: Augsts cukura līmenis asinīs insulīna hormona trūkuma vai insulīna rezistences dēļ var ietekmēt ķermeņa spēja no asinīm iegūt glikozi šūnās, lai apmierinātu mūsu enerģijas vajadzības.
Vai 2. tipa cukura diabēts padara jūs miegainu?
Nogurums ir viens no visizplatītākajiem simptomiem, kas saistīti ar slikti kontrolētu cukura līmeni asinīs. Palieliniet enerģijas līmeni, pievēršot uzmanību glikozes līmenim asinīs. Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts un jūs jūtaties noguris, jūs neesat viens. Nogurums ir simptoms, kas bieži ir saistīts ar šo stāvokli.
Vai tu daudz guli ardiabēts?
Cilvēkiem, kuriem ir diabēts bieži ir slikti miega ieradumi, tostarp grūtības aizmigt vai aizmigt. Daži cilvēki ar cukura diabētu guļ pārāk daudz, savukārt citiem ir problēmas ar pietiekami daudz miega.
