2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Jauns pētījums saka, ka Jūs varat ēst visu, ko vēlaties, un tomēr zaudēt svaru . Jums vienkārši jāizslēdz televizors. Faktiski pētnieki apgalvo, ka apdomīga ēšana jebko, kas definēta kā ēdiena baudīšana prom no visiem traucēkļiem, ir galvenais, lai zaudētu svaru, ziņo The Guardian.
Vai es varu ēst visu, ko vēlos un tomēr zaudēt svaru, veicot vingrinājumus?
Patiesība: Jūs varat viegli apēst savu vingrošanu. Lai veiksmīgi zaudētu svaru un saglabātu labu veselību, ir svarīgi gan trenēties, gan ēst pareizi.
Kā es varu ēst visu, ko vēlos, un zaudēt svaru?
10 veidi, kā ēst visu, ko vēlaties, nepieņemot svaru
- Beidziet ievērot diētu.
- Ēd, kad esi izsalcis.
- Palēniniet ēšanas ātrumu.
- Pārtrauciet ēst, kad esat paēduši.
- Nometiet etiķetes.
- Padariet ēšanu par notikumu.
- Neēd savas jūtas.
- Cieniet savu ķermeni.
Kā es varu zaudēt vēdera taukus?
20 efektīvi padomi vēdera tauku zaudēšanai (zinātniski pamatoti)
- Ēdiet daudz šķīstošo šķiedrvielu. …
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur transtaukus. …
- Nelietojiet pārāk daudz alkohola. …
- Ēdiet diētu ar augstu olb altumvielu saturu. …
- Samaziniet stresa līmeni. …
- Neēdiet daudz saldu ēdienu. …
- Veiciet aerobos vingrinājumus (kardio) …
- Samaziniet ogļhidrātu daudzumu - īpaši rafinētus ogļhidrātus.
Kā var zaudētsvars bez vingrinājumiem?
11 pārbaudīti veidi, kā zaudēt svaru bez diētas vai vingrošanas
- Rūpīgi sakošļājiet un palēniniet. …
- Izmantojiet mazākus šķīvjus neveselīgam ēdienam. …
- Ēdiet daudz proteīna. …
- Uzglabājiet neveselīgus pārtikas produktus neredzamā vietā. …
- Ēdiet ar šķiedrvielām bagātu pārtiku. …
- Regulāri dzeriet ūdeni. …
- Pasniedziet sev mazākas porcijas. …
- Ēd bez elektroniskiem traucēkļiem.
Ieteicams:
Vai volejbols liek jums zaudēt svaru?
Volejbols ir lielisks kaloriju dedzināšanas sporta veids. Pētījumi liecina, ka, spēlējot pusstundu ilgu volejbola spēli, cilvēks var sadedzināt no 120 līdz 178 kalorijām, savukārt mazāk konkurētspējīga spēle var palīdzēt sadedzināt no 90 līdz 133 kalorijām atkarībā no cilvēka svara.
Vai skrejceliņi palīdz zaudēt svaru?
Kā kardio treniņa veidu skrejceļš ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru. … Lai iegūtu labākos rezultātus, apvienojiet skrejceļa treniņus ar spēka treniņiem. Abi vingrojumu veidi var palīdzēt zaudēt svaru un veicināt vispārējo veselību.
Vai Krisija Metza bija spiesta zaudēt svaru?
Par viņas līgumu ar šovu: Kad šovs pirmo reizi tika rādīts, Meca atklāja, ka viņa parakstīja līgumu ar klauzulu, kas pieprasa viņai zaudēt svaru kopā ar savu varoni. "Man tas bija abpusēji izdevīgi," viņa toreiz sacīja TVLine. "
Vai es varu zaudēt svaru, ceļot svarus?
Iespējams, esat dzirdējuši plaši izplatītu mītu, ka, ceļot svarus, jūs kļūstat “apjomīgāks”. Tā nav - patiesībā tas var palīdzēt jums zaudēt svaru un notievēt. Svaru celšana ne tikai fiziski, bet arī var uzlabot jūsu kaulu veselību un paātrināt vielmaiņu, lai nosauktu tikai dažas priekšrocības.
Vai es varu zaudēt svaru, izmantojot piedzīvojumu gredzenā?
Vai jūs TIEŠĀM varat zaudēt svaru, spēlējot Nintendo Switch spēles? … Ne visas Nintendo Switch fitnesa spēles tika radītas vienādas, taču tām visām ir savs lietojums, kā jūs redzēsit. Kopumā spēle, kas var ne tikai palīdzēt zaudēt svaru, bet potenciāli palīdzēt arī kļūt stiprākai, ir Ring Fit Adventure, kas nav pārsteidzoši.
