Volejbols ir lielisks kaloriju dedzināšanas sporta veids. Pētījumi liecina, ka, spēlējot pusstundu ilgu volejbola spēli, cilvēks var sadedzināt no 120 līdz 178 kalorijām, savukārt mazāk konkurētspējīga spēle var palīdzēt sadedzināt no 90 līdz 133 kalorijām atkarībā no cilvēka svara.
Vai volejbols padara jūs novājinātu?
Gan iekštelpu, gan āra volejbols var palīdzēt zaudēt svaru, lai gan ar atšķirīgu ātrumu. Iekštelpu kortu volejbols var palīdzēt sadedzināt līdz pat 385 kalorijām 1 stundu ilgā nodarbībā. Pludmales volejbols jums ir labāks svara zaudēšanas ziņā, un tas var palīdzēt sadedzināt gandrīz 600 kalorijas tikai 45 minūtēs.
Vai volejbols uzlabo formu?
Neatkarīgi no tā, vai spēlējat telpās, zālienā vai pludmalē, volejbols var būt lielisks veids, kā saglabāt veselību un fizisko formu. … Tonizē un veido ķermeni: ar volejbolu saistītās fiziskās aktivitātes stiprinās ķermeņa augšdaļu, rokas un plecus, kā arī ķermeņa apakšdaļas muskuļus.
Cik daudz svara tu zaudē volejbola dēļ?
cilvēks, kurš spēlē atpūtas volejbolu, stundā sadedzina 224 kalorijas saskaņā ar "Harvard Heart Letter". Tas ir aptuveni viena sešpadsmitā daļa no vienas mārciņas. Tādējādi atpūtas volejbolistam ir jāspēlē apmēram 16 stundas, lai zaudētu vienu mārciņu.
Vai volejbols ir labs treniņš?
Volejbols ir lielisks sporta veids, kas var būtpatīk visu vecumu un prasmju līmeņa cilvēki. … Volejbols arī uzlabo muskuļu spēku un tonusu. Spēlējot volejbolu nepieciešamās aktivitātes stiprina ķermeņa augšdaļu, rokas, plecus, augšstilbus, vēderu un apakšstilbus.
