Izmēģiniet žāvētas plūmes un šķidrumus: daži augļu pārtikas produkti, kas satur vairāk cukura sorbīta, piemēram, žāvētas plūmes, žāvētas plūmes (cits žāvētu plūmju nosaukums) un plūmju sula, var atbrīvot zarnas. Bet atkal pārāk daudz var izraisīt gāzes, vēdera uzpūšanos, krampjus un caureju.
Kādas ir žāvētu plūmju sulas blakusparādības?
Iespējamās žāvētu plūmju un plūmju sulas blakusparādības
- Gāzes un vēdera uzpūšanās. Žāvētas plūmes satur sorbītu, cukuru, kas var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos. …
- Caureja. Žāvētās plūmes satur nešķīstošas šķiedras, kas var izraisīt vai pasliktināt caureju.
- Aizcietējums. Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, ir svarīgi dzert pietiekami daudz šķidruma.
Vai veidojas žāvētu plūmju sulas gāze?
Plūmu vai žāvētu plūmju sulas lietošana uzturā ir salīdzinoši zema riska līdzeklis pret aizcietējumiem. Visizplatītākā blakusparādība, par ko cilvēki ziņo, ir meteorisma palielināšanās vai gāzes. Tomēr žāvētu plūmju sula satur arī ļoti daudz cukura un kaloriju, jo katra konservētas sulas tasīte satur 182 kalorijas un 42,11 g cukura.
Vai ir pareizi katru dienu dzert žāvētu plūmju sulu?
Pusglāze žāvētu plūmju sulas (apmēram 4 unces) katru dienu var palīdzēt pieaugušajiem nodrošināt regulāru zarnu kustību. Pieaugušajiem viegla aizcietējuma gadījumā noder pusglāze žāvētu plūmju sulas divas reizes dienā.
Vai žāvētas plūmes liek jums piesieties?
“Tātad šie ogļhidrāti sasniedz resnās zarnas un kalpo par barību baktērijām, kas kā blakusprodukts ražo gāzi. TheSaskaņā ar Starptautiskā Funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonda datiem lielākie pārkāpēji ir āboli, persiki, rozīnes, banāni, aprikozes, žāvētu plūmju sula un bumbieri.
