Rafinoze. Cukura veids, ko sauc par rafinozi, ir atrodams sparģeļos, Briseles kāpostos, brokoļos, redīsos, selerijā, burkānos un kāpostos. Šie dārzeņi ir arī bagāti ar šķīstošām šķiedrām, kas nesadalās, līdz sasniedz tievo zarnu, un var izraisīt arī gāzu veidošanos.
Kāpēc mēs pērojam pēc redīsu ēšanas?
Šis ir visu fart-inducers karalis, un mēs visi to zinām. Izbaudiet vienu pārāk daudz mooli paranthas, un jūs noteikti iztukšosiet istabu ar savām farts. Iemesls tam ir tas, ka redīsi, lai arī bagāti ar šķiedrvielām (kas palīdz gremošanu, nevis bloķē to), ir arī sēra saturs.
Kā apturēt gāzes veidošanos pēc redīsu ēšanas?
Varat arī ēst ajwain ar ūdeni vai pudina lapas ar melno sāli, lai cīnītos pret gāzēm, ko izraisa redīsu ēšana.
Vai redīsi kaitē kuņģim?
Rutkus lieto vēdera un zarnu trakta traucējumu, aknu problēmu, žultsvadu problēmu, žultsakmeņu, apetītes zuduma, bronhīta, drudža, saaukstēšanās un klepus gadījumos. To lieto arī augsta holesterīna līmeņa gadījumā.
Kā izvairīties no gāzēm, ēdot dārzeņus?
Izmēģiniet šos padomus, lai atvieglotu gāzi:
- Lēnām sāciet ievērot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, pakāpeniski palielinot šķiedrvielu uzņemšanu dažu mēnešu laikā.
- Pieturieties pie nelielām pārtikas porcijām, kas var izraisīt gāzes. …
- Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, noteikti palieliniet arī ūdens patēriņu.
