2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Būtībā, tiklīdz šī nesagremotā ziedkāposta daļa nonāk resnajā zarnā, tajā esošās baktērijas sāks to raudzēt. Savukārt tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzes veidošanos. Nemaz nerunājot par to, ka ziedkāposti satur arī tā sauktos glikozinolātus, kas ir sēru saturošas ķīmiskas vielas.
Kāpēc nevajadzētu ēst ziedkāpostus?
Riski. Ziedkāpostu patērēšana var izraisīt dažas nevēlamas sekas, īpaši, ja to ēd pārmērīgi. Uzpūšanās un meteorisms: pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, var izraisīt pastiprinātu vēdera uzpūšanos un meteorisms. Tomēr lielākā daļa cilvēku var paciest šos ēdienus mērenās porcijās.
Kā izvairīties no gāzēm, ēdot dārzeņus?
Izmēģiniet šos padomus, lai atvieglotu gāzi:
- Lēnām sāciet ievērot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, pakāpeniski palielinot šķiedrvielu uzņemšanu dažu mēnešu laikā.
- Pieturieties pie nelielām pārtikas porcijām, kas var izraisīt gāzes. …
- Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, noteikti palieliniet arī ūdens patēriņu.
Vai ziedkāposti vairākas dienas var izraisīt gāzi?
Ir zināms, ka daži dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti, brokoļi, kāposti, sparģeļi un ziedkāposti izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos. Tāpat kā pupiņas, šie dārzeņi satur arī komplekso cukuru, rafinozi. Tomēr tie ir ļoti veselīgi pārtikas produkti, tāpēc pirms to izslēgšanas no uztura varat konsultēties ar savu ārstu.
Kā padarīt ziedkāpostu labāk sagremojamu?
Ievērojot zemu FODMAP (akronīms fermentējamiem oligo-, di-, monosaharīdiem un polioliem), var palīdzēt atbrīvoties no šiem grūti sagremojamiem šķiedrveida pārtikas produktiem. Ja esat jutīgs pret krustziežu dārzeņiem, piemēram, ziedkāpostiem, apsveriet iespēju tos gatavot, nevis ēst neapstrādātus.
Ieteicams:
Vai visas gāzes ir siltumnīcefekta gāzes?
Zemes siltumnīcefekta gāzes aiztur siltumu atmosfērā un sasilda planētu. Galvenās gāzes, kas izraisa siltumnīcas efektu, ir oglekļa dioksīds, metāns, slāpekļa oksīds un ūdens tvaiki (kas visas rodas dabā) un fluorētās gāzes (kas ir sintētiskas).
Kāpēc redīsi izraisa gāzes?
Rafinoze. Cukura veids, ko sauc par rafinozi, ir atrodams sparģeļos, Briseles kāpostos, brokoļos, redīsos, selerijā, burkānos un kāpostos. Šie dārzeņi ir arī bagāti ar šķīstošām šķiedrām, kas nesadalās, līdz sasniedz tievo zarnu, un var izraisīt arī gāzu veidošanos.
Vai ziedkāposti vasarā augs?
Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka augs plaukst temperatūrā, kas ir aptuveni 60–65 F. … Labākais laiks, lai stādītu lielāko daļu ziedkāpostu šķirņu, ir pavasaris, lai tie izaugtu un ziedgalvas izaugtu pirms vasaras karstā temperatūra palielinās.
Vai saldie marinēti gurķi izraisa gāzes?
Nātrija saturs marinētos gurķos Augstais nātrija saturs lielākajā daļā marinētu gurķu var radīt bažas, jo pārtikas produkti ar augstu sāls saturu var palielināt kuņģa vēžarisku, paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt vēdera uzpūšanos.. Vai marinēti gurķi var izraisīt gāzi?
Kāpēc žāvētas aprikozes izraisa gāzes?
Žāvētas aprikozes Šie saldie gardumi tomēr satur arī daudz cukura, ko sauc par fruktozi , kas var izraisīt vēdera sāpes. Pret krampjiem no caurejas, zāles, kas satur loperamīdu. (Imodium) vai bismuta subsalicilāts (Kaopectate vai Pepto-Bismol) var uzlabot jūsu pašsajūtu.
