Plūmes ir spēcīgas Šis mazais, žāvētais auglis ir izpelnījies lielu reputāciju kā "dabas līdzeklis" pret aizcietējumiem. Žāvētas plūmes (sauktas arī par žāvētām plūmēm) ir bagātas ar nešķīstošām šķiedrām, nešķīstošām šķiedrām. Pētnieki apkopoja 25 pētījumu rezultātus par šķiedrvielu ietekmi uz asinsspiedienu un atklāja, ka šķiedrvielu saturoša diēta ir saistīta ar ievērojamu asinsspiediena līmenis cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu vai hipertensiju. https://www.webmd.com › ziņas › ar augstu šķiedrvielu diētu-may-fight-h…
Diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu var cīnīties pret augstu asinsspiedienu - WebMD
, kā arī dabīgais caurejas līdzeklis sorbīts.
Cik žāvētu plūmju man vajadzētu ēst aizcietējuma gadījumā?
Sāciet, no rīta izdzerot 4–8 unces žāvētu plūmju sulas kā pirmās izvēles līdzekli aizcietējumiem, vienlaikus nodrošinot arī hidratāciju. Ja vēlaties ēst žāvētas plūmes, sāciet ar 3 vai 4 žāvētām plūmēm katru dienu viegla aizcietējuma gadījumā un laika gaitā palieliniet šo skaitu, ja simptomi ir smagāki.
Vai žāvētas plūmes liek jums uzreiz izkārnīties?
Plūmes. Žāvētas plūmes un plūmju sula ir laika gaitā pārbaudīts mājas līdzeklis pret aizcietējumiem daudzās pasaules daļās. Plūmes satur daudz šķiedrvielu - barības vielu, kas, kā zināms, atvieglo un paātrina zarnu kustību. Žāvētas plūmes satur arī sorbītu un fenola savienojumus, kas var labvēlīgi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību.
Kas ir labāks par žāvētām plūmēm pret aizcietējumiem?
Žāvēti augļi pret aizcietējumiematvieglojums
Neskaitot žāvētas plūmes, žāvēti augļi, piemēram, vīģes, rozīnes un žāvētas aprikozes ir lieliski šķiedrvielu avoti. Pievienojiet žāvētus augļus graudaugiem vai cepiet no tiem kliju smalkmaizītes.
Cik žāvētu plūmju vajadzētu apēst dienā, lai tās būtu regulāras?
Cik žāvētu plūmju man vajadzētu ēst dienā? Dr Hoosmand saka, cik daudz žāvētu plūmju jums vajadzētu ēst dienā, ir atkarīgs no pašu žāvētu plūmju lieluma, taču pašreizējie pētījumi iesaka 50 gramus žāvētu plūmju dienā, kas ir aptuveni 5 līdz 6 žāvētām plūmēm.
