2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
5 Ēdieni, kas var palīdzēt uzlabot jūsu mātes piena piegādi
- Fenugreek. Šīs aromātiskās sēklas bieži tiek reklamētas kā spēcīgas galaktagogas. …
- Auzu pārslas vai auzu piens. …
- Fenheļa sēklas. …
- Liesa gaļa un mājputnu gaļa. …
- Ķiploki.
Kā dabiski palielināt mātes piena daudzumu?
Šeit ir astoņi dabiski veidi, kā palielināt piena daudzumu
- Palieciet hidratēti. …
- Ēdiet uzturvielām bagātu diētu. …
- Bieži auklieties un sekojiet mazuļa norādījumiem. …
- Ļaujiet mazulim pilnībā pabarot no katras puses. …
- Cep laktācijas cepumus. …
- Brūvējiet laktācijas tējas. …
- Lietojiet laktācijas piedevas. …
- Izmantojiet krūts sūkni.
Kādi augļi palīdz ražot mātes pienu?
Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) iesaka šādus augļus, jo tie visi ir lieliski kālija avoti, un daži satur arī A vitamīnu:
- cantaloupe.
- medusrasas melone.
- banāni.
- mango.
- aprikozes.
- žāvētas plūmes.
- apelsīni.
- sarkans vai rozā greipfrūts.
Kādi pārtikas produkti ir piemēroti mātes pienam?
Kuri pārtikas produkti var palīdzēt laktācijas gadījumā?
- Auzu pārslas.
- Alus raugs.
- Fenugreek sēklas.
- Ķiploki.
- Fenheļa sēklas.
- Proteīniem bagāts.
- Lapu zaļumi.
- Lucerna.
Vai banāni ir piemērotibarojat bērnu ar krūti?
B6 daudzums jūsu mātes pienā ātri mainās atkarībā no uztura. Ēdot zivis, cieti saturošus dārzeņus (piemēram, kartupeļus) un necitrusaugļus (piemēram, banānus), varēsiet sasniegt ieteicamās B6 prasības.
Ieteicams:
Kuri pārtikas produkti satur nikotīnamīdu?
Niacinamīds ir atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp raugā, gaļā, zivīs, pienā, olās, zaļajos dārzeņos, pupās un labības graudos. Niacinamīds ir atrodams arī daudzos B vitamīnu kompleksu piedevās ar citiem B vitamīniem. Niacinamīds organismā var veidoties arī no uztura niacīna.
Kuri pārtikas produkti ir vislabākie, lai atšķirtu no mātes?
Piemēroti pirmie ēdieni ir: Mīksti, vārīti dārzeņi: brokoļi, burkāni, kartupeļi, saldie kartupeļi, sviesta skvošs, ķirbis, zirņi – biezenī, biezenī vai pasniegti kā uzkodas. Mīkstie augļi: banāni, mango, mellenes, avenes, avokado, vārīti bumbieri vai āboli, plūmes, persiki - biezenī, biezenī vai pasniegti kā uzkodas.
Kuri pārtikas produkti satur saponīnus?
Pākšaugi (soja, pupiņas, zirņi, lēcas, lupīnas utt.) ir galvenā saponīnu saturošā pārtika, tomēr daži citi augi var arī interesēt, piemēram, sparģeļi, spināti, sīpoli, ķiploki, tēja, auzas, žeņšeņs, lakrica utt. No pākšaugu saponīniem visprecīzāk tika pētīti sojas saponīni.
Kuri pārtikas produkti satur pantotēnskābi?
Kādi pārtikas produkti nodrošina pantotēnskābi? Liellopu gaļa, mājputnu gaļa, jūras veltes un orgānu gaļa. Olas un piens. Dārzeņi, piemēram, sēnes (īpaši šitaki), avokado, kartupeļi un brokoļi. Veseli graudi, piemēram, veseli kvieši, brūnie rīsi un auzas.
Kuri pārtikas produkti satur mikotoksīnus?
Mikotoksīni ir sastopami gandrīz visa veida dzīvnieku barībā un produktos, piemēram, kviešu klijās, nuga kūkās, zirņu čaumalās, kukurūzas graudos, pienā un gaļā, kā arī cilvēku pārtikā, piemēram, graudaugi, augļi un dārzeņi, garšvielas utt. [
