5 Ēdieni, kas var palīdzēt uzlabot jūsu mātes piena piegādi
- Fenugreek. Šīs aromātiskās sēklas bieži tiek reklamētas kā spēcīgas galaktagogas. …
- Auzu pārslas vai auzu piens. …
- Fenheļa sēklas. …
- Liesa gaļa un mājputnu gaļa. …
- Ķiploki.
Kā dabiski palielināt mātes piena daudzumu?
Šeit ir astoņi dabiski veidi, kā palielināt piena daudzumu
- Palieciet hidratēti. …
- Ēdiet uzturvielām bagātu diētu. …
- Bieži auklieties un sekojiet mazuļa norādījumiem. …
- Ļaujiet mazulim pilnībā pabarot no katras puses. …
- Cep laktācijas cepumus. …
- Brūvējiet laktācijas tējas. …
- Lietojiet laktācijas piedevas. …
- Izmantojiet krūts sūkni.
Kādi augļi palīdz ražot mātes pienu?
Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) iesaka šādus augļus, jo tie visi ir lieliski kālija avoti, un daži satur arī A vitamīnu:
- cantaloupe.
- medusrasas melone.
- banāni.
- mango.
- aprikozes.
- žāvētas plūmes.
- apelsīni.
- sarkans vai rozā greipfrūts.
Kādi pārtikas produkti ir piemēroti mātes pienam?
Kuri pārtikas produkti var palīdzēt laktācijas gadījumā?
- Auzu pārslas.
- Alus raugs.
- Fenugreek sēklas.
- Ķiploki.
- Fenheļa sēklas.
- Proteīniem bagāts.
- Lapu zaļumi.
- Lucerna.
Vai banāni ir piemērotibarojat bērnu ar krūti?
B6 daudzums jūsu mātes pienā ātri mainās atkarībā no uztura. Ēdot zivis, cieti saturošus dārzeņus (piemēram, kartupeļus) un necitrusaugļus (piemēram, banānus), varēsiet sasniegt ieteicamās B6 prasības.
