4 zemāko kaloriju sieri
- Šveice. Ja vērojat sāls uzņemšanu, Šveices siers ir labs risinājums. …
- Feta. Tradicionālā grieķu feta, kas bieži tiek saistīta ar grieķu ēdienu, tiek gatavota no aitas vai kazas piena. …
- Mocarella. …
- Parmezāns.
Kāds ir vismazāk kaloriju sagrieztais siers?
5 sieri ar garšu, bet ar zemu kaloriju daudzumu
- Parmezāns. Kalorijas porcijā: 20 Porcijas lielums: 1 ēdamkarote. …
- Part-Skim Mocarella. Kalorijas vienā porcijā: 70-80. Porcijas lielums: 1 šķēle/nūjiņa. …
- Kamembers. Kalorijas vienā porcijā: 85. Porcijas izmērs: 1 unce. (…
- Šveices siers. Kalorijas vienā porcijā: 100. …
- Mājpiena siers. Kalorijas vienā porcijā: 164.
Kurš siers ir labs svara zaudēšanai?
Vislabākie no tiem ir svaigie sieri. Svaigie sieri ir tie, kas ir mīksti un krēmīgi. Tajos ietilpst biezpiens, krējuma siers, mascarpone, mocarella un rikota. Jūs varat tos uzskatīt par receptēm ar augstu tauku saturu, ko tās bieži izmanto, taču tas nav vienīgais veids, kā tos ēst.
Kas ir veselīgākais sagrieztais siers?
Šveices siers satur gandrīz divas reizes vairāk olb altumvielu nekā amerikāņu sierā un mazāk sāls, bet arī par 50 procentiem vairāk kaloriju un tauku. Spēcīgāka Šveices garša var nozīmēt, ka jums ir nepieciešams mazāk šķēles, tāpēc jūsu sviestmaize kopumā ir veselīgāka. Provolone un Čedara parasti ir mazāk kaloriju nekā Šveices, betvairāk sāls.
Vai sagriezts siers ir veselīgs?
Piesātināto tauku negatīvā ietekme sierā ir līdzsvarota, ko nodrošina veselīgas uzturvielas. Sieram ir augsts probiotiku saturs, kas samazina iekaisumu, kas saistīts ar visa veida problēmām. Tas satur arī CLA, kas var palielināt ABL (labā holesterīna) daudzumu un samazināt ZBL (sliktā holesterīna) daudzumu.
