2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Kaloriju sadedzināšana ir atkarīga no jūsu ātruma: 155 mārciņas. sieviete, kas slido lēni (mazāk nekā 14 kilometri stundā), stundā sadedzina aptuveni 387 kalorijas. Ātra, pilna slidošana (piemēram, dzenoties pēc ripas) stundā sadedzina 633 kalorijas.
Vai slidošana palīdz zaudēt svaru?
Mācoties piesaistīt muskuļus, lai paliktu stāvus, jūs ne tikai tonizējat tos, bet arī uzlabojat kontroli pār savu ķermeni un savu izturību. Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas datiem ledus slidošana sadedzinās līdz pat 200 kalorijām stundā, padarot to par lielisku veidu, kā zaudēt vai saglabāt svaru, ja to apvieno ar veselīgu uzturu.
Cik daudz kaloriju sadedzina ikdienišķa slidošana?
Vidējais cilvēks sadedzina 640-850 kalorijas stundā slidojot uz ledus. Slidošanas laikā sadedzināto kaloriju skaits būs atkarīgs no jūsu svara un slidošanas intensitātes. 150 mārciņas (68 kg) smaga persona, kas lēni slido 9 kmh, stundā sadedzinās 394 kalorijas.
Vai slidošana tiek uzskatīta par vingrinājumu?
Tam ir sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības, jo tas trenē gan aerobās, gan anaerobās sistēmas, un tas ir fantastisks izaicinājums ķermenim kopumā, jūsu līdzsvaram, koordinācijai un mugurai. ķēde,” saka Pīters Zapalo, ASV daiļslidošanas sporta zinātnes un medicīnas direktors.
Vai slidošana sadedzina vairāk kaloriju nekā pastaigas?
Tātad, salīdzināsim slidošanu ar ātru pastaigu, piemēram, 185 lb.persona. Ātra pastaiga=222 kalorijas. Tas ir gandrīz par 100 kalorijām vairāk jeb par aptuveni 40% vairāk kaloriju, kas sadedzinātas, tajā pašā laika periodā braucot ar skrituļslidām.
Ieteicams:
Vai mētāšanās un grozīšanās sadedzina kalorijas?
Varbūt būsiet pārsteigts, uzzinot, ka ne tikai vingrinājums sadedzina kalorijas. Tādas lietas kā elpošana, gremošana, mētāšanās un griešanās un pat atmiņas nostiprināšana sadedzina kalorijas, kamēr guļat! Vai tiešām miegā sadedzini kalorijas?
Vai pastaiga sadedzina kalorijas?
Saskaņā ar Mayo Clinic, jūs varat sadedzināt līdz 277414 kalorijas stundā, staigājot mērenā tempā, pamatojoties uz jūsu taukiem. Lai to novietotu citādāk, pastaigājoties trīsdesmit minūtes dienā, tiek sadedzinātas tikai aptuveni simts piecdesmit kalorijas.
Vai intensīva domāšana sadedzina kalorijas?
Lai gan cītīgi domājot, tiek patērētas kalorijas, enerģijas apdegums ir minimāls. Nepietiek ar tauku sadedzināšanu un svara zudumu. Smadzenes ir arī orgāns, nevis muskulis. Vai smaga domāšana sadedzina kalorijas? Lai gan smadzenes veido tikai 2% no cilvēka kopējā ķermeņa svara, tās patērē 20% no ķermeņa enerģijas patēriņa, atklāja Raichle pētījums.
Vai braukšana ar motociklu sadedzina kalorijas?
Lai pievienotu kādu kontekstu, lielākā daļa cilvēku atpūšoties sadedzina aptuveni 50–70 kalorijas stundā, mērena braukšana ar velosipēdu sadedzina aptuveni 500 kalorijas, bet skriešana ir aptuveni 650 kalorijas stundā. Tātad, braucot ar motociklu, tiek sadedzināts gandrīz tikpat daudz kaloriju kā braucot ar velosipēdu, un jums nav jāvalkā likra vai jāmirst katru reizi, kad satiekat kravas automašīnu, kas pagriežas pa kreisi.
Vai pakāršanās sadedzina kalorijas?
Lai sadedzinātu 5 kalorijas minūtē: minūte mājas darbu, ejot 3 jūdzes stundā vai gurkstēšana sadedzina tikpat daudz kaloriju kā dzimumakta minūte. … Lai sadedzinātu 6 kalorijas minūtē: izmēģiniet mērenu jogu, piekārtu ģipškartonu vai ejiet ar diezgan vidējo ātrumu 4 jūdzes stundā.
