Kaloriju sadedzināšana ir atkarīga no jūsu ātruma: 155 mārciņas. sieviete, kas slido lēni (mazāk nekā 14 kilometri stundā), stundā sadedzina aptuveni 387 kalorijas. Ātra, pilna slidošana (piemēram, dzenoties pēc ripas) stundā sadedzina 633 kalorijas.
Vai slidošana palīdz zaudēt svaru?
Mācoties piesaistīt muskuļus, lai paliktu stāvus, jūs ne tikai tonizējat tos, bet arī uzlabojat kontroli pār savu ķermeni un savu izturību. Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas datiem ledus slidošana sadedzinās līdz pat 200 kalorijām stundā, padarot to par lielisku veidu, kā zaudēt vai saglabāt svaru, ja to apvieno ar veselīgu uzturu.
Cik daudz kaloriju sadedzina ikdienišķa slidošana?
Vidējais cilvēks sadedzina 640-850 kalorijas stundā slidojot uz ledus. Slidošanas laikā sadedzināto kaloriju skaits būs atkarīgs no jūsu svara un slidošanas intensitātes. 150 mārciņas (68 kg) smaga persona, kas lēni slido 9 kmh, stundā sadedzinās 394 kalorijas.
Vai slidošana tiek uzskatīta par vingrinājumu?
Tam ir sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības, jo tas trenē gan aerobās, gan anaerobās sistēmas, un tas ir fantastisks izaicinājums ķermenim kopumā, jūsu līdzsvaram, koordinācijai un mugurai. ķēde,” saka Pīters Zapalo, ASV daiļslidošanas sporta zinātnes un medicīnas direktors.
Vai slidošana sadedzina vairāk kaloriju nekā pastaigas?
Tātad, salīdzināsim slidošanu ar ātru pastaigu, piemēram, 185 lb.persona. Ātra pastaiga=222 kalorijas. Tas ir gandrīz par 100 kalorijām vairāk jeb par aptuveni 40% vairāk kaloriju, kas sadedzinātas, tajā pašā laika periodā braucot ar skrituļslidām.
