Lai sadedzinātu 5 kalorijas minūtē: minūte mājas darbu, ejot 3 jūdzes stundā vai gurkstēšana sadedzina tikpat daudz kaloriju kā dzimumakta minūte. … Lai sadedzinātu 6 kalorijas minūtē: izmēģiniet mērenu jogu, piekārtu ģipškartonu vai ejiet ar diezgan vidējo ātrumu 4 jūdzes stundā.
Kādas dīvainas lietas sadedzina kalorijas?
6 neparasti veidi, kā sadedzināt kalorijas
- Aukstā ekspozīcija. Pakļaušana aukstai temperatūrai var palīdzēt palielināt vielmaiņas ātrumu, stimulējot brūno tauku aktivitāti organismā (1). …
- Dzer aukstu ūdeni. Ūdens ir labākais dzēriens slāpju remdēšanai un hidratācijas uzturēšanai. …
- Košļāt gumiju. …
- Ziedojiet asinis. …
- Neuztraucieties vairāk. …
- Bieži smejies.
Cik kalorijas tu sadedzini piekārtu veļu?
Vidējs cilvēks sadedzinās 150 līdz 400 kalorijas stundā, mazgājot veļu. Veļas mazgāšanas laikā sadedzināto kaloriju skaits būs atkarīgs no jūsu svara un veļas mazgāšanas aktivitātes intensitātes. 200 mārciņas (90,7 kg) smags cilvēks sadedzinās 191 kaloriju stundā, salokot drēbes, un 382 kalorijas stundā, mazgājot drēbes ar rokām.
Vai skumji sadedzina kalorijas?
Tiek uzskatīts, ka raudāšana sadedzina aptuveni tikpat daudz kaloriju kā smejoties - 1,3 kalorijas minūtē, liecina viens pētījums. Tas nozīmē, ka katrā 20 minūšu šņukstēšanas reizē jūs sadedzinājat par 26 kalorijas vairāk, nekā jūs būtu sadedzinājuši bez asarām.
Vai raudāt ir veselīgi?
Raudāt ir labi. Tas var būt jums pat izdevīgi. Ja jūtat vajadzību raudāt, nevaldiet asaras. Asaras ir normāls, veselīgs veids, kā izteikt emocijas.
