Lai gan cītīgi domājot, tiek patērētas kalorijas, enerģijas apdegums ir minimāls. Nepietiek ar tauku sadedzināšanu un svara zudumu. Smadzenes ir arī orgāns, nevis muskulis.
Vai smaga domāšana sadedzina kalorijas?
Lai gan smadzenes veido tikai 2% no cilvēka kopējā ķermeņa svara, tās patērē 20% no ķermeņa enerģijas patēriņa, atklāja Raichle pētījums. Tas nozīmē, ka parastas dienas laikā cilvēks patērē apmēram 320 kalorijas, lai domātu..
Cik daudz kaloriju jūsu smadzenes patērē mācoties?
Pētījumi liecina, ka tas ir aptuveni 20 procenti no vielmaiņas ātruma miera stāvoklī, kas ir aptuveni 1300 kalorijas dienā, nevis no kopējā vielmaiņas ātruma, kas ir aptuveni 2200 kalorijas dienā, tāpēc smadzenes izmanto aptuveni 300 kalorijas.
Cik kalorijas sadedzina psihisks sabrukums?
Tiek uzskatīts, ka raudāšana sadedzina aptuveni tikpat daudz kaloriju kā smejoties - 1,3 kalorijas minūtē, liecina viens pētījums. Tas nozīmē, ka katrā 20 minūšu šņukstēšanas sesijā jūs sadedzinājat par 26 kalorijas vairāk, nekā jūs būtu sadedzinājuši bez asarām. Tas nav daudz.
Vai intensitāte ietekmē sadedzinātās kalorijas?
Svara zudums ir saistīts ar kaloriju deficīta uzturēšanu. Un, kā parādīts iepriekš, augstākas intensitātes vingrinājumi sadedzina vairāk kaloriju. Tāpēc, ja uzturs ir vienāds, vingrošana ar lielāku intensitāti ļaus jums radīt lielāku kaloriju deficītu,kas rada papildu svara zudumu.
