Kāpēc rodas pirmsmenstruālā spriedze?

Satura rādītājs:

Kāpēc rodas pirmsmenstruālā spriedze?
Kāpēc rodas pirmsmenstruālā spriedze?
Anonim

Noteiktos mēneša estrogēna un progesterona līmenis palielinās. Šo hormonu līmeņa paaugstināšanās var izraisīt garastāvokļa svārstības, trauksmi un aizkaitināmību. Olnīcu steroīdi arī modulē aktivitāti jūsu smadzeņu daļās, kas saistītas ar pirmsmenstruācijas simptomiem. Serotonīna līmenis ietekmē garastāvokli.

Kā es varu apturēt pirmsmenstruālo spriedzi?

Pārveidojiet savu diētu

  1. Ēdiet mazākas, biežākas m altītes, lai mazinātu vēdera uzpūšanos un sāta sajūtu.
  2. Ierobežojiet sāls un sāļa ēdiena lietošanu, lai samazinātu vēdera uzpūšanos un šķidruma aizturi.
  3. Izvēlieties pārtiku ar augstu salikto ogļhidrātu saturu, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus.
  4. Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar kalciju. …
  5. Izvairieties no kofeīna un alkohola.

Kas ir pirmsmenstruālā spriedze?

Britu.: stāvoklis, ar kuru dažas sievietes saskaras pirms menstruācijām un kas var ietvert nogurumu, aizkaitināmību, trauksmi, depresiju, galvassāpes un sāpes vēderā.

Kas izraisa PMT?

Precīzs premenstruālā sindroma cēlonis nav zināms, tomēr tiek uzskatīts, ka hormonālās izmaiņas izraisa simptomus. Pēc ovulācijas, kad dzeltenais ķermenis sāk sadalīties, progesterona līmeņa pazemināšanās menstruālā cikla beigās ietekmē dažādas smadzenēs esošās ķīmiskās vielas (piemēram, serotonīnu).

Vai ir normāli justies saspringtam pirms menstruācijas?

Uzpūšanās ir bieži sastopams agrīns menstruāciju simptoms, ko var novērot daudzas sievietespieredze. Var šķist, ka esat pieņēmies svarā vai vēders vai citas ķermeņa daļas ir saspringtas vai pat pietūkušas. Uzpūšanās parasti rodas krietni pirms mēnešreižu sākuma un pāriet, tiklīdz jums ir dažas dienas menstruācijas.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kas ir w4 pret w2?
Lasīt vairāk

Kas ir w4 pret w2?

Atšķirība starp W-2 un W-4 ir tāda, ka W-4 norāda darba devējiem, cik daudz nodokļa jāietur no darbinieka algas; W-2 ziņo, cik darba devējs samaksāja darbiniekam un cik lielus nodokļus tas gada laikā ieturēja. Abas ir obligātas IRS nodokļu veidlapas.

Kad radās kantāte?
Lasīt vairāk

Kad radās kantāte?

Kantāte ir darbs balsij vai baroka laikmeta balsīm un instrumentiem. Kopš pirmsākumiem 17. gadsimta Itālijā tika rakstītas gan laicīgās, gan reliģiskās kantātes. Agrākās kantātes parasti bija solo balsij ar minimālu instrumentālo pavadījumu.

Vai veidlapai jābūt tikai pirmajā lapā?
Lasīt vairāk

Vai veidlapai jābūt tikai pirmajā lapā?

Izvairieties no vairāku galveņu izmantošanas pirmajā lapā. Pirmās lapas sadaļā galvenes ir jāiekļauj jūsu oficiālā veidlapa. Ja galvenes sadaļā ir gan veidlapa, gan adresāta vārds un datums, tas šķiet vizuāli pārblīvēts un var mulsināt vai novērst uzmanību.