2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Saskaņā ar Losso, pistācijas satur noteiktus fenolus, kas var samazināt triptofāna sadalīšanos par toksiskiem savienojumiem, lai tas pārvērstos melatonīnā. Triptofāna līmeņa paaugstināšanās var palīdzēt novērst aizmigšanu, miega ilgumu un kvalitāti.
Cik pistācijas palīdz jums aizmigt?
1 unces porcija kodolu, kas tiek apēsta apmēram stundu pirms gulētiešanas ļaus jums labi gulēt.
Vai pistācijas ir pilnas ar melatonīnu?
Lielākajā daļā riekstu ir labs melatonīna daudzums. Pistācijas un mandeles ir vienas no augstākajām.
Vai pistācijas padara jūs miegainu?
Pistācijas ir ieguvušas miegu izraisošo džekpotu, saturot olb altumvielas, vitamīnu B6 un magniju, un tas viss veicina labāku miegu. Tomēr atturieties no čaumalu plaisāšanas neprāta. "Nepārsniedziet 1 unces riekstu porciju," brīdina Londona. "Jebkam, kas satur pārāk daudz kaloriju, var būt pretējs efekts, kas liek jums palikt nomodā!"
Vai pistācijas ir labākas par melatonīnu?
Triptofāns ir aminoskābe, ko jūsu ķermenis var pārvērst melatonīnā (7). Pistācijas satur ievērojami augstāku dabā sastopamā melatonīna koncentrāciju nekā daudzi parastie pārtikas produkti.
Ieteicams:
Vai ķīniešu pistācijas ir indīgas?
Ķīnas pistāciju koki (Pistacia chinensis), ko sauc arī par pistāciju ogu kokiem, ir pazīstami ar to spilgti sarkanajām ogām un krāsainajiem zaļumiem. … Lai gan koks nav toksisks suņiem, tie var ciest no kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem, ja tie norij daļu no tā.
Vai uzkodas pirms gulētiešanas palīdz aizmigt?
Atbilde: Ēdot nelielas uzkodas dažas stundas pirms gulētiešanas, jūs varat aizmigt, neļaujot jūs pamodināt izsalkuma sajūtu. Tomēr nav nevienas uzkodas, kas garantētu iemidzināšanu. Piens, zāļu tēja un citi mierinoši līdzekļi nedaudz palīdz pirms gulētiešanas, jo tie liek jums justies relaksētākam.
Vai pistācijas jums der?
Pistāciju ieguvumi veselībai Abām ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tie var samazināt jūsu izredzes saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Pistācijas ir pārpildītas ar šķiedrvielām, minerālvielām un nepiesātinātajiem taukiem, kas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīnu.
Vai pistācijas var izraisīt gāzi?
Tā kā pistācijas satur fruktānus, to pārāk daudz ēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu vai sāpes vēderā. Kāpēc pistācijas rada gāzi? Rieksti, piemēram, mandeles, pekanrieksti, pistācijas un valrieksti, satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
Vai pistācijas jums kaitē?
Pistāciju rieksti ir ne tikai garšīgi un patīkami ēst, bet arī ļoti veselīgi. Šīs Pistacia vera koku ēdamās sēklas satur veselīgus taukus un ir labs olb altumvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avots. Turklāt tie satur vairākas būtiskas uzturvielas un var palīdzēt zaudēt svaru un veicināt sirds un zarnu veselību.
