Saskaņā ar Losso, pistācijas satur noteiktus fenolus, kas var samazināt triptofāna sadalīšanos par toksiskiem savienojumiem, lai tas pārvērstos melatonīnā. Triptofāna līmeņa paaugstināšanās var palīdzēt novērst aizmigšanu, miega ilgumu un kvalitāti.
Cik pistācijas palīdz jums aizmigt?
1 unces porcija kodolu, kas tiek apēsta apmēram stundu pirms gulētiešanas ļaus jums labi gulēt.
Vai pistācijas ir pilnas ar melatonīnu?
Lielākajā daļā riekstu ir labs melatonīna daudzums. Pistācijas un mandeles ir vienas no augstākajām.
Vai pistācijas padara jūs miegainu?
Pistācijas ir ieguvušas miegu izraisošo džekpotu, saturot olb altumvielas, vitamīnu B6 un magniju, un tas viss veicina labāku miegu. Tomēr atturieties no čaumalu plaisāšanas neprāta. "Nepārsniedziet 1 unces riekstu porciju," brīdina Londona. "Jebkam, kas satur pārāk daudz kaloriju, var būt pretējs efekts, kas liek jums palikt nomodā!"
Vai pistācijas ir labākas par melatonīnu?
Triptofāns ir aminoskābe, ko jūsu ķermenis var pārvērst melatonīnā (7). Pistācijas satur ievērojami augstāku dabā sastopamā melatonīna koncentrāciju nekā daudzi parastie pārtikas produkti.
