2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
3:00 maratons ir apmēram 6:50 uz jūdzi. Lai pārspētu 3:00, jums vajadzētu būt spējīgam nobraukt pusmaratonu zem 1:25 (6:30 uz jūdzi) un zem 38:00 10 K (6:00 jūdzē). Šobrīd jums vajadzētu skriet plkst. vismaz 35–40 jūdzes nedēļā, vairāk nekā sešas vai septiņas sesijas.
Cik izplatīts ir 3 stundu maratons?
Tikai 2 procenti cilvēku, kuri uzkāps uz maratona starta līnijas, pārtrauks 3 stundas. Kā uzzināja Mets Skenazī, pievienoties šim klubam nav viegli.
Vai kāds var noskriet trīs stundu maratonu?
Atskatoties, protams, es biju gatavs noskriet mazāku 3 stundu maratonu! Ikvienam, kurš ir skrējis šos laikus, ir iespēja noskriet apakšpunktu 3. Tas tikai prasa mazliet vairāk treniņu. Un tieši tur jūs vēlaties nokļūt: tādā pozīcijā, kurā ir praktiski garantēta noskriet maratonu tik ātri.
Vai kāds var noskriet 3 stundas?
Lai gan nav šaubu, ka 21 jūdzes skrējiens (vai ilgāks) var lieliski vairot pārliecību, no treniņu un fizioloģiskā viedokļa tiem nav pārāk lielas jēgas. … Tāpēc ilgs skrējiens, kas ilgst vairāk nekā 3 stundas, veicina daudz labāku aerobisko sagatavotību, nekā 2 stundu skrējiens.
Cik jūdžu nedēļā man vajadzētu skriet maratonam, kas ir mazāks par 3 stundām?
Vigil iesaka 50–60 jūdžu nedēļā bāzi tiem, kas vēlas censties līdz 3:30, aptuveni 70 jūdzes uz 3:30 un 80–90 jūdzes uz 2:30. Papildus pamata pieredzei jums būs nepieciešams daudz laika un centības, lai pareizi veiktusagatavoties nopietnam maratonam. Pat 3:59:59 maratonam ir nepieciešams 9 minūšu uz jūdzi vidējais temps 26,2 jūdzēm.
Ieteicams:
Kur es varu skatīties tumšāko stundu?
Skatieties Darkest Hour straumēšanu tiešsaistē | Hulu (bezmaksas izmēģinājums) Vai pakalpojumā Netflix ir tumšākā stunda? Atvainojiet, Darkest Hour nav pieejams Amerikas Netflix, taču jūs varat to atbloķēt tūlīt ASV un sākt skatīties!
Kāds pagrieziena punkts ir sasniedzams?
Atšķirība starp atskaites punktu un rezultātu ir tāda, ka pavērsiens nozīmē projekta virzību uz tā gala mērķu sasniegšanu - atspēriena punktu, kas ir jāsasniedz, lai turpinātu, savukārt piegāde ir izmērāms šī procesa rezultāts. Kas tiek uzskatīts par pavērsiena punktu projektā?
Vai tas bija sasniedzams?
Thel 'Vadam (šķīrējtiesnesis) vadīja Īpaša taisnīguma floti, kas glancēja Reach. Piekritu, taču viņš nekļuva par šķīrējtiesnesi, līdz pravieši viņu apkaunoja un piesprieda nāvessodam par neveiksmi, kas neizglāba pirmo oreola gredzenu. Kur bija Thel Vadam sasniedzamības laikā?
Kad maratons kļuva par ņirgāšanos?
Snickers bija globālais nosaukums, ko izmantoja Amerikas Savienotajās Valstīs, tāpēc Mars nolēma saskaņot savu Apvienotās Karalistes produktu, mainot nosaukumu, lai tas atbilstu globālajam zīmolam. Tāpēc Marathons kļuva par Snickers visā pasaulē 1990.
Kad maratons mainījās uz snickers?
Snickers bija globālais nosaukums, ko izmantoja Amerikas Savienotajās Valstīs, tāpēc Mars nolēma saskaņot savu Apvienotās Karalistes produktu, mainot nosaukumu, lai tas atbilstu globālajam zīmolam. Tāpēc Marathons kļuva par Snickers visā pasaulē 1990.
