Diētiskās šķiedras tiek definētas kā nesagremojami ogļhidrāti, un tie var būt vai nebūt šķiedrveida. Ņemiet vērā, ka ogļhidrāti nesatur slāpekli, tikai oglekli, ūdeņradi un skābekli. Tā rodas no procesa, kurā zaļie augi izmanto enerģiju saules gaismā, lai ūdeni un oglekļa dioksīdu pārvērstu ogļhidrātos un skābeklī (fotosintēze).
Kādi ogļhidrāti nav sagremojami?
Vāji sagremojamie ogļhidrāti (LDC) ir ogļhidrāti, kas tiek nepilnīgi vai neuzsūcas tievajās zarnās, bet vismaz daļēji tiek fermentēti ar baktērijām resnajā zarnā. Šķiedras, izturīga ciete un cukura spirti ir vismazāk attīstīto valstu veidi.
Kurš ogļhidrātu veids ir nesagremojams?
Izturīga ciete . Ciete un cietes sadalīšanās produkti, kurus veselu cilvēku tievajās zarnās nesagremojas ar fermentiem, sauc par rezistentu cieti. Tas ir sastopams dažādos ogļhidrātus saturošos pārtikas produktos dažādās proporcijās.
Kuri pārtikas produkti ir nesagremojami?
Šķiedra attiecas uz augu pārtikas nesagremojamo daļu. Kad cilvēks ēd pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, izkārnījumos parasti parādās nesagremots materiāls, jo organisms nevar pilnībā sadalīt cieto materiālu.
Šie pārtikas produkti. ietver:
- pupas.
- sēklas.
- kukurūza.
- zirņi.
- augu ādas.
- lapu zaļumi.
- noteiktsgraudi.
- burkāni.
Kam tiek izmantoti nesagremojami ogļhidrāti?
Rezultāti liecina, ka nesagremojamiem ogļhidrātiem, kas atrodas BK, ir potenciāls atvieglot glikozes regulēšanu veseliem cilvēkiem 10,5–16 stundu laikā, samazināt iekaisuma marķierus., samaziniet FFA, samaziniet izsalkuma sajūtu un samaziniet enerģijas patēriņu nākamajās pusdienās.
