Siers ir lielisks olb altumvielu un kalcija avots, taču bieži vien tajā ir daudz piesātināto tauku un sāls. Tas nozīmē, ka pārmērīga ēšana var izraisīt augstu holesterīna līmeni un augstu asinsspiedienu, palielinot sirds un asinsvadu slimību (CVD) risku.
Vai ir pareizi ēst sieru katru dienu?
Vai ir veselīgi ēst sieru katru dienu? Kamēr jums nav jutīguma pret laktozi vai piena produktiem, siera ēšana katru dienu var būt daļa no jūsu veselīga uztura plāna. Papildus proteīna un kalcija priekšrocībām siers ir raudzēts ēdiens un var nodrošināt labu probiotiku avotu veselīgām zarnām.
Kas tev ir sliktākais siers?
Neveselīgi sieri
- Halloumi siers. Esiet informēts par to, cik daudz šī pīkstošā siera jūs pievienojat savam rīta bagelei un salātiem! …
- Kazas/ Zilais siers. 1 unce. …
- Rokforas siers. Roquefort ir kausēts zilais siers, un tajā ir neticami daudz nātrija. …
- Parmezāns. …
- Čedāras siers.
Kas ir veselīgākais siers, ko ēst?
9 veselīgākie siera veidi
- Mocarella. Mocarella ir mīksts, b alts siers ar augstu mitruma saturu. …
- Zilais siers. Zilais siers ir izgatavots no govs, kazas vai aitas piena, kas ir izārstēts ar Penicillium (10) pelējuma kultūrām. …
- Feta. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Mājpiena siers. …
- Rikota. …
- Parmezāns. …
- Šveice. …
- Cheddar.
Kāpēc jums jāpārtrauc ēst sieru?
Siers ir piesātināts ar artērijas aizsprostojošiem piesātinātajiem taukiem un holesterīnu. Pārāk daudz tauku no dzīvnieku izcelsmes avotiem var izraisīt augstu holesterīna līmeni un sirds slimības.
