Pastaiga palīdz strādāt vairākām dažādām muskuļu grupām, tostarp:
- Četrgalvis.
- Paceles cīpslas.
- Glutes.
- Teļi.
- Potītes.
Vai varat tonizēt muskuļus, vienkārši ejot?
Izmantojiet muskuļus
Pastaiga var tonizēt vairāk nekā tikai kājas. Patiesībā tas var palīdzēt iegūt plakanāku vēderu un stingrākus sēžas muskuļus. Lai to panāktu, ejot ir jākoncentrējas uz šo mērķa muskuļu izmantošanu.
Vai staigājot var iegūt tonusu vēderā?
IEKŠĒJAS kopsavilkums: Visefektīvākais veids, kā iegūt stabilus abs, nav mērķēt uz tiem tieši, bet gan staigāt un veikt vingrinājumus muguras augšdaļai un apakšdaļai. Staigājot tiek sadedzināti tauki, kas aizsprosto vēdera muskuļus, un, mērķējot uz muguru, tiek pagarināts rumpis.
Kādas jūsu ķermeņa daļas ir staigāšanas tonusā?
Pastaiga ir visa ķermeņa vingrinājums, kas ietekmē mūsu sirds, vēdera muskuļus, kājas, rokas un muguru.
Vai iešana tonizē tavu dibenu?
Regulāra staigāšana nodarbina sēžas muskuļus (kopā ar paceles cīpslām, kvadricikliem, ikriem un serdi), taču daži jūsu formas vai tehnikas uzlabojumi var dot jūsu sēžas muskuļus. kādu papildu mīlestību. … Jums arī nav jādara nekas īpaši pārmērīgs, lai padarītu savu pastaigu par sēžas muskuļu treniņu.
