2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Tomēr ir pierādījumi, ka infrasarkanās saunas, pateicoties to spējai dziļāk iekļūt ādā, paātrina vielmaiņas ātrumu un var palīdzēt organismam sadedzināt no 200 līdz 600 kalorijām puslaika laikā. stundu sesija.”
Vai infrasarkanā sauna ir piemērota svara zaudēšanai?
Runājot par svara zaudēšanu, patiesais jautājums ir: "Vai jūs sadedzināt kalorijas pirtī?" Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem vienā infrasarkanās pirts sesijā var sadedzināt pat 600 kalorijas. Tas ir aptuveni vienāds ar skriešanu vai peldēšanu stundu. Jūs ne tikai sadedziniet kalorijas, bet arī paātrina vielmaiņu.
Cik kaloriju jūs sadedzināt 30 minūšu infrasarkanās pirts seansā?
Viena no lielākajām priekšrocībām ir ziņotās kaloriju dedzināšanas priekšrocības - līdz pat 600 kalorijām 30 minūšu sesijā, saskaņā ar Dankana teikto.
Vai infrasarkanais starojums sadedzina taukus?
Infrasarkanā enerģija un siltums var iekļūt ādā 1,5 collas un var paātrināt tauku dedzināšanas procesu. Tauki sadalās un kļūst ūdenī šķīstoši aptuveni 100,5 grādos pēc Fārenheita.
Cik bieži jāizmanto infrasarkanā pirts svara zaudēšanai?
Lūdzu, paturiet prātā, ka, lai saglabātu ideālo svaru, izmantojot infrasarkano staru pirts terapiju, tāpat kā regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs, tai ir jākļūst par regulāru praksi. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet infrasarkano saunu 4-7 reizes nedēļā. Noteikti dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu veselībuhidratēts.
Ieteicams:
Vai slidošana sadedzina kalorijas?
Kaloriju sadedzināšana ir atkarīga no jūsu ātruma: 155 mārciņas. sieviete, kas slido lēni (mazāk nekā 14 kilometri stundā), stundā sadedzina aptuveni 387 kalorijas. Ātra, pilna slidošana (piemēram, dzenoties pēc ripas) stundā sadedzina 633 kalorijas.
Vai mētāšanās un grozīšanās sadedzina kalorijas?
Varbūt būsiet pārsteigts, uzzinot, ka ne tikai vingrinājums sadedzina kalorijas. Tādas lietas kā elpošana, gremošana, mētāšanās un griešanās un pat atmiņas nostiprināšana sadedzina kalorijas, kamēr guļat! Vai tiešām miegā sadedzini kalorijas?
Vai pastaiga sadedzina kalorijas?
Saskaņā ar Mayo Clinic, jūs varat sadedzināt līdz 277414 kalorijas stundā, staigājot mērenā tempā, pamatojoties uz jūsu taukiem. Lai to novietotu citādāk, pastaigājoties trīsdesmit minūtes dienā, tiek sadedzinātas tikai aptuveni simts piecdesmit kalorijas.
Vai intensīva domāšana sadedzina kalorijas?
Lai gan cītīgi domājot, tiek patērētas kalorijas, enerģijas apdegums ir minimāls. Nepietiek ar tauku sadedzināšanu un svara zudumu. Smadzenes ir arī orgāns, nevis muskulis. Vai smaga domāšana sadedzina kalorijas? Lai gan smadzenes veido tikai 2% no cilvēka kopējā ķermeņa svara, tās patērē 20% no ķermeņa enerģijas patēriņa, atklāja Raichle pētījums.
Vai braukšana ar motociklu sadedzina kalorijas?
Lai pievienotu kādu kontekstu, lielākā daļa cilvēku atpūšoties sadedzina aptuveni 50–70 kalorijas stundā, mērena braukšana ar velosipēdu sadedzina aptuveni 500 kalorijas, bet skriešana ir aptuveni 650 kalorijas stundā. Tātad, braucot ar motociklu, tiek sadedzināts gandrīz tikpat daudz kaloriju kā braucot ar velosipēdu, un jums nav jāvalkā likra vai jāmirst katru reizi, kad satiekat kravas automašīnu, kas pagriežas pa kreisi.
