Ilgstoša (peroneālā) nerva saspiešana, kas iet gar jūsu ceļgala ārējo daļu, dažkārt var likt pēdai “aizmigt” pēc kāju sakrustošanas. Tas nav bīstami vai neliecina par gaidāmo paralīzi, un pēc dažām sekundēm viss parasti normalizējas.
Vai sakrustojot kājas gultā, jums ir slikti?
Sēžot ar sakrustotām kājām vai sakrustotām potītēm, jūsu asinīm var būt vēl grūtāk turpināt plūst. Šīs pozīcijas var noslogot jūsu asinsrites sistēmu un sabojāt vēnas. Labā ziņa ir tā, ka kāju vai potīšu sakrustošana ir vienkārši slikts ieradums un uzvedību var mainīt samērā viegli.
Ko tas nozīmē, kad guļat sakrustotām kājām?
Daudziem cilvēkiem var būt saburzīti, nolietoti gultas palagi, ko izraisa stāvoklis, ko sauc par periodiskiem ekstremitāšu kustību traucējumiem (PLMD), ko dažreiz sauc par periodiskām ekstremitāšu kustībām miegā. Miega laikā cilvēki ar PLMD kustina apakšējās ekstremitātes, bieži kāju pirkstus un potītes un dažreiz arī ceļus un gurnus.
Vai ir pareizi gulēt ar saliektām kājām?
Sānu gulšņi, kas saliektas uz iekšu ar saliektām kājām, guļ augļa pozā. Gulēšanai augļa stāvoklī ir daudzas tādas pašas priekšrocības kā gulēšanai uz sāniem. Pētījumi arī atklāja, ka gulēšana sānu stāvoklī ievērojami samazina miega apnojas elpošanas traucējumu biežumu.
Kāju sakrustošana kaitē jūsu veselībaisirds?
Kāju krustošana palielināja sistolisko asinsspiedienu gandrīz par 7 procentiem un diastolisko par 2 procentiem. "Bieža kāju sakrustošana rada slodzi arī gūžas locītavām un var izraisīt asiņu uzkrāšanos kājās, kad vēnas ir saspiestas," saka Stīvens T.
