2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Kā jau minēts iepriekš, gulēšana stāvus ir labs paņēmiens, ko izmēģināt, taču dabiskām, pazīstamām sajūtām atpūtai uz sāniem būs vislielākais relaksācijas efekts. Ja jūsu auss infekcija rodas tikai vienā ausī, gulējiet uz veselīgas auss sāniem, lai izvairītos no vēl lielāka spiediena uz skarto zonu.
Ko nevajadzētu darīt ar pārpūstu bungādiņu?
neko nelieciet ausī, piemēram, vates kociņus vai ausu pilienus (ja vien ārsts to neiesaka) nelīst ausī ūdeni – neejiet peldēties un esiet īpaši uzmanīgi, mazgājoties dušā vai mazgājot matus. mēģiniet neizpūst degunu pārāk spēcīgi, jo tas var sabojāt bungādiņu dziedināšanas laikā.
Cik ilgi iztecēs plīsusi bungādiņa?
Cik ilgi iztecēs plīsusi bungādiņa? Lielāko daļu laika plīsusi bungādiņa izdziedēs dažu nedēļu laikā. Bet var paiet pat mēnesis vai divi, līdz auss pilnībā sadzīs. Jūsu pakļaušana papildu traumas vai ūdens iedarbībai dzīšanas periodā var ietekmēt atveseļošanās laiku.
Cik ilgi ilgst sāpes no plīsušas bungādiņas?
Perforēta bungādiņa ir plīsums vai caurums auss bungādiņā (bungām). Perforētu bungādiņu sauc arī par plīsušu bungādiņu. Perforēta (PER-fer-ate-id) bungādiņa var sāpēt, taču lielākā daļa dziedē dažu dienu vai nedēļu laikā. Ja tie neārstē, dažreiz ārsti veic operāciju, lai salabotu caurumu.
Vai jums vajadzētu gulēt uz sāniem, kad sāp auss?
Ja jums ir sāpes ausī, jums nevajadzētu gulēt uz sāniem, kur jums ir sāpes. Tā vietā mēģiniet gulēt ar paceltu vai paceltu skarto ausu - šīm divām pozīcijām vajadzētu mazināt sāpes, nevis vēl vairāk saasināt ausu infekciju.
Ieteicams:
Vai trokšņi liek jums gulēt?
Daži trokšņi, piemēram, automašīnu skaņas un suņu rejas, var stimulēt jūsu smadzenes un traucēt miegu. Citas skaņas var atslābināt smadzenes un veicināt labāku miegu. Šīs miegu izraisošās skaņas ir pazīstamas kā trokšņa miega palīglīdzekļi. Varat tos klausīties datorā, viedtālrunī vai miega ierīcē, piemēram, b altā trokšņa aparātā.
Vai jums vajadzētu gulēt uz muguras?
Miegs mugurā var būt labākā pozīcija, lai saglabātu mugurkaula līdzenumu. Mēs iesakām gulēt uz sāniem, jo tas sniedz vairāk ieguvumu veselībai, piemēram, samazina spiedienu uz sirdi. Gulēšana uz sāniem var arī samazināt krākšanu, obstruktīvu miega apnoja un skābes refluksa simptomus.
Vai jums vajadzētu gulēt ar matu pīnēm?
Apsveriet bezkarsuma veidošanas iespēju, piemēram, matu sapīšanu pirms gulētiešanas. Tā ir viena no populārākajām aizsargājošajām frizūrām, ko valkāt, lai gulētu - vienkārši nelieciet bizes pārāk cieši (pārāk cieši pievilktas bizes var ievilkties pie saknēm un izraisīt bojājumus).
Vai jums vajadzētu gulēt ar sakrustotām kājām?
Ilgstoša (peroneālā) nerva saspiešana, kas iet gar jūsu ceļgala ārējo daļu, dažkārt var likt pēdai “aizmigt” pēc kāju sakrustošanas. Tas nav bīstami vai neliecina par gaidāmo paralīzi, un pēc dažām sekundēm viss parasti normalizējas. Vai sakrustojot kājas gultā, jums ir slikti?
Kā gulēt uz sāniem, nesavainojot plecu?
Labāka sānu gulēšanas pozīcija ir guļus uz pretējā pleca ar sāpīgo plecu pret griestiem. Pēc tam novietojiet spilvenu ievainotā pleca padusē, lai to nedaudz noturētu un noņemtu spiedienu no rotatora aproces. Kā es varu gulēt uz sāniem, nesabojājot plecu?
