Mango ir ēdams kauleņauglis, ko ražo tropiskais koks Mangifera indica, kura izcelsme, domājams, ir reģionā starp Mjanmas ziemeļrietumiem, Bangladešu un Indijas ziemeļaustrumiem.
Vai mango ir labs C vitamīna avots?
Mango ir arī bagāti ar C vitamīnu, kas ir svarīgs asinsvadu veidošanai un veselīgam kolagēnam, kā arī palīdz atveseļoties. Mango ir bagāts ar beta-karotīnu, pigmentu, kas ir atbildīgs par augļu dzelteni oranžo krāsu. Beta-karotīns ir antioksidants, tikai viens no daudzajiem mango sastāvā esošajiem.
Kuros augļos ir visvairāk C vitamīna?
Augļi ar visaugstākajiem C vitamīna avotiem ir:
- Cantaloupe.
- Citrusaugļi un sulas, piemēram, apelsīni un greipfrūti.
- Kivi augļi.
- Mango.
- Papaija.
- Ananāss.
- Zemenes, avenes, mellenes un dzērvenes.
- Arbūzs.
Cik procenti C vitamīna ir mango?
Vienā tasē mango ir 46 miligrami C vitamīna jeb aptuveni 76 procenti no tā, kas jums vajadzētu saņemt dienā.
Vai mango ir vairāk C vitamīna nekā apelsīnos?
Izrādās, ka mango arī ieņem diezgan augstu vietuC vitamīna topos - ar milzīgiem 122 mg vienā auglī.
