Mango ir arī bagāti ar C vitamīnu, kas ir svarīgs asinsvadu veidošanai un veselīgam kolagēnam, kā arī palīdz atveseļoties. Mango ir bagāts ar beta-karotīnu, pigmentu, kas ir atbildīgs par augļu dzelteni oranžo krāsu. Beta-karotīns ir antioksidants, tikai viens no daudzajiem mango sastāvā esošajiem.
Kādas ir mango ēšanas priekšrocības?
Mango satur maz kaloriju, taču tajā ir daudz barības vielu – īpaši C vitamīna, kas veicina imunitāti, dzelzs uzsūkšanos un augšanu un atjaunošanos
- Augsts antioksidantu saturs. …
- Var palielināt imunitāti. …
- Var atbalstīt sirds veselību. …
- Var uzlabot gremošanas veselību. …
- Var atbalstīt acu veselību. …
- Var uzlabot matu un ādas veselību.
Vai mango ir bagāts ar B vitamīnu?
Mango piedāvā 8% no B6 vitamīna dienas vērtības, padarot to viegli iekļaut savā ikdienas uzturā. B6 vitamīns ir svarīgs, jo tas ir iesaistīts imūnfunkcijā un izziņas attīstībā.
Kurš vitamīns ir visvairāk atrodams mango?
Mango ir viens no augstākajiem C vitamīnapārtikas avotiem. Šis vitamīns ir būtisks jūsu imūnsistēmai. Tam ir arī nozīme muskuļu, cīpslu un kaulu augšanā. Mango ēšana uzlabo augu dzelzs uzsūkšanos C vitamīna satura dēļ.
Cik vitamīnu ir mango?
Mango satur vairāk nekā 20 dažādus vitamīnus un minerālvielas, palīdzot tos padarīt par superēdienu. 3/4 tasemango nodrošina 50% no jūsu ikdienas C vitamīna, 8% no jūsu ikdienas A vitamīna un 8% no jūsu ikdienas vitamīna B6. Šīs mango barības vielas var palīdzēt atbalstīt jūsu ķermeņa imūnsistēmu. Uzziniet vairāk.
