Svērtās hula stīpas var būt labs papildinājums jūsu vingrojumu programmai, pat ja jūs spējat vingrot tikai dažas minūtes pāris reizes. diena. Faktiski jebkura veida hula stīpa, izmantojot svērto hula stīpu vai parasto hula stīpu, var palīdzēt sasniegt jūsu vingrinājumu mērķus un nodrošināt aerobās aktivitātes aerobās aktivitātes Īsumā, termins aerobs nozīmē "ar skābekli". Aerobikas nodarbības un aktivitātes tiek sauktas arī par kardio, saīsinājums no "sirds un asinsvadu sistēmas". Aerobās aktivitātes laikā jūs atkārtoti kustināt lielus muskuļus rokās, kājās un gurnos. Jūsu sirdsdarbība palielinās, un jūs elpojat ātrāk un dziļāk. https://diet.mayoclinic.org › diēta › kustības › kardio-101
Cardio 101: ieguvumi un padomi - Mayo klīnikas diēta
Vai hula stīpiņa var notievēt tavu vidukli?
Iekļaujot hula stīpiņu savā ikdienas rutīnā, jūs varat sadedzināt kalorijas, atbrīvoties no taukiem un tonizēt muskuļus slaidam viduklim. Papildus vispārējam svara zudumam tas arī tonizē un trenē muskuļus vēdera rajonā. Muskuļu sasprindzināšana šajā zonā var veidot kopējo vidukļa formu.
Vai svērtās hula stīpas palīdz svara zaudēšanai?
Svērtā hula stīpiņa ir lielisks vingrinājums, kas palīdz samazināt rokturus, tonizēt vēdera muskuļus un zaudēt svaru. Saskaņā ar pētījumiem, 30 minūšu ilgs hula stīpa treniņš sadedzinās līdz pat 210 kalorijām.
Vai svērtais hula stīpas tonis jūsuvēders?
Hula hooping ir lielisks aerobikas treniņš, kas visu laiku notur vēdera muskuļus, kas ir lieliski, lai atbrīvotos no taukiem un iegūtu plakanu vēderu.
Cik ilgi vajadzētu izmantot svērto hula stīpu?
Lai gan vēl nav literatūras, kurā būtu minēts stingrs laika posms svērtās hula stīpas izmantošanai, Tosto atzīmēja, ka vispārīgie ieteikumi iesaka izmantot hula stīpu ne vairāk kā 20 minūtes vienā vingrojumu sesijā.
