Par ēdiena porciju?

Satura rādītājs:

Par ēdiena porciju?
Par ēdiena porciju?
Anonim

Jēdziens “porcija” nozīmē cik daudz ēdiena jums tiek pasniegts vai cik daudz jūs apēdat. Porcijas lielums var atšķirties atkarībā no ēdienreizes. Piemēram, mājās varat pasniegt divas mazas pankūkas vienā porcijā, bet restorānā kā vienu porciju varat saņemt lielu pankūku kaudzi.

Ko pārtikā nozīmē porcija?

Porcija ir cik daudz ēdiena jūs izvēlaties apēst vienā reizē - gan restorānā, gan no iepakojuma, gan mājās. Porcija vai porcijas lielums ir pārtikas daudzums, kas norādīts produkta uzturvērtības faktos vai pārtikas produktu etiķetē (sk. 1. attēlu tālāk).

Kā jūs izmērāt ēdiena porciju?

Izmantojiet roku un citus ikdienas priekšmetus, lai izmērītu porciju lielumu:

  1. Viena gaļas vai mājputnu gaļas porcija ir jūsu plauksta vai kāršu komplekts.
  2. Viena 3 unču (84 grami) zivju porcija ir čeku grāmatiņa.
  3. Puse tase (40 grami) saldējuma ir tenisa bumbiņa.
  4. Viena siera porcija ir kauliņu pāris.

Kāpēc ēdiens ir porcija?

‍ Porciju kontrole ir svarīga, jo tas ļauj precīzi noteikt, cik daudz kaloriju, iespējams, patērē. Tādā veidā jūs ēdat to, kas nepieciešams jūsu ķermenim, tā vietā, lai bezrūpīgi nodarbotos ar sevi.

Cik gramu ēdiena ir porcija?

Viena porcija ir 80 g (2,8 unces) jebkura svaiga augļa vai dārzeņa, 30 g (1,1 unce) žāvētu augļu vai 150 ml (5,3 floces) augļu sulas vai smūtija.

Ieteicams:

Vai peles aizies prom, ja nebūs ēdiena?

Vai peles aizies prom, ja nebūs ēdiena?

Vai peles pametīs, ja nebūs ēdiena? Viss ir atkarīgs, kamēr peles nepazūd pašas, samazinot tām pieejamās pārtikas daudzumu, kas var palīdzēt atturēt tās no inficēšanās jūsu īpašumā. Vai peles aizies pašas? Ja pele vai vairākas peles ir atradušas ceļu iekšā, tās brīvi nāks un ies, taču ir maz ticams, ka tās kādreiz pārvietos savas ligzdas atpakaļ ārā, pat iekšā.

Kad dot mazulim lielākus ēdiena gabaliņus?

Kad dot mazulim lielākus ēdiena gabaliņus?

Kad jūsu bērnam kļūst vairāk zobu, var rasties kārdinājums ļaut viņam iekost kādu lielāku ēdiena gabalu. Bet vislabāk ir turpināt griezt bērna ēdienu pietiekami mazos gabaliņos, lai viņš varētu droši ēst līdz aptuveni 4 gadu vecumam. Cik lielam vajadzētu būt mazuļa ēdienam uz pirkstiņa?

Vai olīveļļu var izmantot ēdiena gatavošanai?

Vai olīveļļu var izmantot ēdiena gatavošanai?

Uztura un kulinārijas eksperti ir vienisprātis, ka viena no daudzpusīgākajām un veselīgākajām eļļām, ko izmantot un ēst, ir olīveļļa, ja vien tā ir neapstrādāta. … Olīveļļai ir salīdzinoši zemāks dūmu punkts salīdzinājumā ar citām eļļām, tāpēc tā ir vislabākā gatavošanai zemā un vidēji karstumā.

Kāpēc kontrolēt porciju izmērus?

Kāpēc kontrolēt porciju izmērus?

Izmēram ir nozīme. Pētījumi liecina, ka cilvēki pastāvīgi ēd vairāk pārtikas, ja viņiem tiek piedāvātas lielākas porcijas. Tāpēc porciju kontrole ir svarīga, kad jūs mēģināt zaudēt svaru un nezaudēt to. Porcija ir ēdiena daudzums, ko ievietojat savā šķīvī, savukārt porcija ir precīzs ēdiena daudzums.

Vai porciju lielumam ir nozīme dārzeņiem?

Vai porciju lielumam ir nozīme dārzeņiem?

MĪTS: Porcijas lielumam nav nozīmes, kad ēdat veselīgu pārtiku. Kalorijas ir kalorijas - tās ir visos pārtikas produktos - tāpēc porciju kontrole var palīdzēt ar pat visveselīgāko pārtiku. Patiesība: visos pārtikas produktos ir kalorijas, un visas kalorijas neatkarīgi no tā, vai tie ir veselīgi vai nē, saskaitiet - un saskaitiet!