Hula stīpiņa var nodrošināt līdzīgus rezultātus kā cita veida aerobās aktivitātes aerobās aktivitātes Īsumā, termins aerobs nozīmē "ar skābekli". Aerobikas nodarbības un aktivitātes tiek sauktas arī par kardio, saīsinājums no "sirds un asinsvadu sistēmas". Aerobās aktivitātes laikā jūs atkārtoti kustināt lielus muskuļus rokās, kājās un gurnos. Jūsu sirdsdarbība palielinās, un jūs elpojat ātrāk un dziļāk. https://diet.mayoclinic.org › diēta › kustības › kardio-101
Cardio 101: ieguvumi un padomi - Mayo klīnikas diēta
piemēram, dejas, tostarp salsa, hula, vēderdejas un svinga dejas. Vidēji sievietes var sadedzināt aptuveni 165 kalorijas 30 minūšu laikā, veicot hula stīpu, un vīrieši var sadedzināt aptuveni 200 kalorijas 30 minūšu laikā, veicot hula stīpu.
Vai hula stīpiņa var notievēt tavu vidukli?
Iekļaujot hula stīpiņu savā ikdienas rutīnā, jūs varat sadedzināt kalorijas, atbrīvoties no taukiem un tonizēt muskuļus slaidam viduklim. Papildus vispārējam svara zudumam tas arī tonizē un trenē muskuļus vēdera rajonā. Muskuļu sasprindzināšana šajā zonā var veidot kopējo vidukļa formu.
Vai hula hooping ir labs tauku dedzinātājs?
Hula hooping ir drošs un jautrs veids, kā sadedzināt kalorijas un ķermeņa taukus, uzlabot līdzsvaru, nostiprināt muskuļus un uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu.
Cik kaloriju jūs sadedzināt 10 minūšu laikā, veicot hula riņķošanu?
Atkārtota kustība palīdztonizē vēdera muskuļus. Ja brauksiet 10 minūtes, jūs sadedzināsiet līdz pat 100 kalorijām vienā sesijā.
Vai ar hula stīpu var notievēt jūsu kājas?
Piemēram, hula stīpiņa var efektīvi tonizēt vēdera muskuļus un slaidināt vidukļa līniju, vai arī tā var tonizēt un stiprināt augšstilbu un gurnu zonas. 30 minūšu ilga hula riņķošanas sesija var sadedzināt 165 kalorijas sievietei un 200 kalorijas vīrietim.
