2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Neskatoties uz gavējošo cilvēku bažām, tēja ātri neplīst. Patiesībā to ieteicams dzert gan badošanās, gan ēšanas laikā. Zaļās, melnās un zāļu tējas sniedz būtisku labumu jūsu veselībai.
Vai tēja pārtrauc intermitējošu badošanos?
Absolūti nē! Tēja ir jūsu labākais draugs, kad runa ir par periodisku badošanos. Jūs atklāsiet, ka, sākot lietot IF, badošanās laikā vēlēsities dzert daudz tējas un ūdens, lai palīdzētu apmierināt izsalkuma alkas.
Vai ir pareizi dzert tēju gavēņa laikā?
$ sīrups, medus, jebkāda veida alternatīvi piena vai govs piena produkti, cukurs vai sula – ir pieņemami dzert tikai ēšanas laikā.
Kāda tēja nepārkāps gavēni?
Ir zināms, ka zaļā tēja remdē izsalkuma lēkmes un mazina diskomfortu badošanās laikā. Jūtieties mierīgi: lai nomierinātu garu, labākās tējas, ar kurām varat gavēt, ir ingvers un hibisks. Šīs tējas uzlabos jūsu enerģijas līmeni, taču neradīs jūs satraukumu kā kofeīns kafijas tasē.
Cik daudz tējas pārtrauks gavēni?
Lai iegūtu labākos rezultātus, eksperti iesaka izdzert 3 līdz 4 tases tējas katru dienu, lai palielinātu badošanās priekšrocības. Lai iegūtu maksimālu efektu, mēģiniet pagatavot tēju aukstā veidā. Aukstā tēja satur vairāk antioksidantunekā tradicionāli mērcēta tēja. Tas ir tāpēc, ka karstais ūdens var sadedzināt dažus katehīnus un antioksidantus.
Ieteicams:
Vai kokosriekstu ūdens pārtrauc gavēni?
Neļaujiet sevi maldināt “ūdens” daļā; kokosriekstu ūdens satur vienkāršus ogļhidrātus, un tā dzeršana pārtrauks gavēni. Ja grasāties dzert kokosriekstu ūdeni, saglabājiet to savam ēšanas logam. Kādi dzērieni pārtrauc badošanos ar pārtraukumiem?
Vai vājš sīrups pārtrauks manu gavēni?
Stevia ir dabisks bezcukura saldinātājs, kas faktiski veicina labāku cukura un insulīna līmeni asinīs. Turklāt tas neierobežo jūsu ķermeņa spēju sadalīt taukus vai palikt ketozes stāvoklī. Tas nozīmē, ka tauku zaudēšanas nolūkos stēvijas pievienošana ēdienam nepārtrauks jūsu badošanos.
Vai orbit gumija pārtrauks jūsu gavēni?
Saskaņā ar vienu pētījumu, košļājamā gumija bez cukura 30 minūtes neietekmēja insulīna līmeni 12 cilvēkiem, kuri badojās (4). Daži pētījumi liecina, ka košļājamā gumija var neietekmēt insulīna vai cukura līmeni asinīs, kas liecina, ka gumja faktiski var nepārkāpt badošanos.
Vai garšas pārkāpj gavēni?
Dzērieni, kuru kaloriju daudzums pārsniedz vienu cipariņu, var pārtraukt gavēni un atsaukt pūles. Pat daži bezkaloriju dzērieni, piemēram, diētiskie gāzētie dzērieni, aromatizēti ūdeņi vai jebkas, kas satur mākslīgos saldinātājus, var izraisīt insulīna reakciju un traucēt jūsu badošanos.
Vai laird superfood creamer pārtrauc gavēni?
Jā un nē. Ir pieņemami pievienot kafijai nelielu krējuma devu, un nepārtrauks jūsu badošanos, bet drīzāk var tikai palēnināt tauku dedzināšanas stāvokli. Vai es varu ielikt kafijā krējumu, kamēr badoju ar pārtraukumiem? Kopā vispārējs īkšķis, ja jūs dzerat kaut ko, kas satur mazāk nekā 50 kalorijas, jūsu ķermenis paliks tukšā dūšā.
