Vai varu mainīt iestatīto punktu? Iestatīto punktu var mainīt ar divām būtiskām sastāvdaļām: laiks un atbalsts. Laiks: ja laika gaitā veicat izmaiņas un pakāpeniski zaudējat svaru, jūsu ķermeņa sistēmas var pielāgoties jaunajiem apstākļiem. Jūsu sistēmas pārtrauks mēģināt atgriezties pie iepriekšējā “normālā” svara.
Vai varat mainīt ķermeņa tauku iestatīto vērtību?
Jūsu dabiskais svara diapazons ir jūsu gēnu, hormonu, kā arī uztura un fiziskās aktivitātes kombinācija. Šīs ir labās ziņas: pētījumi liecina, ka patiesībā varat mainīt savu iestatīto punktu, mainot dzīvesveidu. Tomēr, kā lielākā daļa no mums ir pieredzējuši, nav viegli izlauzties cauri šim plato.
Vai ir iespējams pazemināt svara iestatīto punktu?
Pat ja iestatītā punkta teorija ir pareiza, zaudēt svaru un noturēt to ir iespējams. Izvairīšanās no iedomīgām diētām un lēna svara zaudēšana var mainīt iestatīto vērtību. Tas var dot jūsu ķermenim laiku pielāgoties jūsu jaunajam ēšanas veidam. Iespējams, jums veiksies, ja saņemsiet palīdzību no terapeita vai dietologa.
Vai iestatītie punkti laika gaitā var mainīties?
Lai gan tas var palielināties un ik pa laikam samazināties, ķermeņa tauku daudzums (un līdz ar to arī ķermeņa svars), ko nēsā vairums cilvēku, ir samērā stabils, un šķiet, ka tas tiek kontrolēts vai tiek uzturēts līmenī, ko dažreiz sauc par “iestatījuma punktu”.
Vai iestatītais punkts mainās līdz ar vecumu?
Mūsu ķermeņa fizioloģijas un bioloģiskā novecošanās procesa realitāte ir tāda, ka mūsu ķermenis maināslaika gaitā neatkarīgi no tā. Jūs nevarat novērst katru atsevišķo grumbu uz jūsu sejas, un jūs nevarat novērst ķermeņa tauku izmaiņas, kas rodas, mums novecojot. … Jūsu ķermeņa iestatītā punkta diapazons arī mainīsies jūsu dzīves laikā.
