2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Kroutoni nav vislielākie uztura izraisītāji, taču tie pievieno kalorijas no apstrādātiem graudiem, nesniedzot nekādu uzturvērtību. 3 Un daudzas reizes grauzdiņi tiek cepti, lai tie pievienotu nevajadzīgus taukus jūsu citādi veselīgajai m altītei.
Vai grauzdiņi ir veselīgi uzturam?
KRAUTONI: krutoni tiek sautēti, cepti vai cepti, bet neviena no šīm iespējām nav veselīga. Tāpēc izvairieties no grauzdiņu pievienošanas salātiem, jo tie nevar palīdzēt zaudēt svaru. Ja vēlaties, lai jūsu salāti būtu kraukšķīgi, varat pievienot garšvielu valriekstus (arī to ierobežotā daudzumā).
Vai grauzdiņiem ir daudz kaloriju?
Krutoni ir vienkāršs veids, kā sabojāt salātus, pievienojot rafinētus ogļhidrātus. Populāra zīmola krutoni ir aptuveni 30 kalorijas tikai sešos gabaliņos.
Vai grauzdiņi ir nevēlams ēdiens?
Tāpat kā “bīstami neveselīgas” nūdeles, grauzdiņi ir viena no daudzajām neveselīgajām kraukšķīgām iespējām salātu bāros. Tikai puse tases grauzdiņu var viegli pievienot jūsu salātiem 100 kalorijas, un lielākā daļa grauzdiņu nav gatavoti no veselīgas, diedzētas graudu maizes.
Vai jūs varat iztikt no grauzdiņiem?
Krutoni īsti nekļūst slikti. Tie vienkārši kļūst izturīgi un novecojuši, bet joprojām ir droši ēst.
Ieteicams:
Vai nepietiekami termiski apstrādātas pupiņas padara jūs slimu?
Jēlu vai nepietiekami termiski apstrādātu pupiņu ēšana var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, tostarp tādus simptomus kā slikta dūša, vemšana un caureja. Lai izraisītu saindēšanos, ir vajadzīgas tikai dažas pupiņas. Pupiņas jeb sarkanās pupiņas satur dabīgu proteīnu lektīnu, kas atrodams daudzos augos, dzīvniekos un cilvēkos.
Vai lēnāka ēšana padara jūs sātīgāku?
Pārāk ātra ēšana var izraisīt svara pieaugumu un samazināt ēdiena baudu. Tomēr palēnināšana var palielināt sāta sajūtu un veicināt svara zudumu. Tas sniedz arī citus ieguvumus veselībai. Ja līdz minimumam samazināsiet ekrāna laiku, vairāk košļāsiet un koncentrēsieties uz pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, jūs varēsiet lēnāk ēst.
Vai pseidoefedrīns padara jūs miegainu?
Dekongestanti. Tā kā galvenais saaukstēšanās simptoms ir aizlikts deguns un/vai krūtis, zāles pret saaukstēšanos parasti satur dekongestantu sastāvdaļu. Piemēri ir fenilefrīns un pseidoefedrīns. Tie parasti neizraisa miegainību un var likt dažiem cilvēkiem justies hiper vai modrākiem.
Vai kečups padara jūs resnu?
Zemkaloriju garšvielas, piemēram, salātu mērces un kečups, var būt slēpts pievienoto cukuru avots, kas var veicināt svara pieaugumu. Pārsteidzoši, ka daudzi mazkaloriju pārsēji ir pildīti ar cukuru. Vai kečups ir kaitīgs svara zaudēšanai?
Vai mung pupiņas var padarīt jūs resnus?
Var veicināt svara zaudēšanu, nomācot badu un paaugstinot pilnības hormonu līmeni. Mung pupiņas satur augstu šķiedrvielu un olb altumvielu saturu, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Vai mung pupiņas ir noderīgas svara pieaugumam? Mung pupiņu proteīna patēriņš aizsargā pret svara pieaugumu un tauku uzkrāšanos, ko izraisa augsta tauku satura diēta, pateicoties tā pozitīvajai ietekmei uz zarnu mikrobiotu.
