Kroutoni nav vislielākie uztura izraisītāji, taču tie pievieno kalorijas no apstrādātiem graudiem, nesniedzot nekādu uzturvērtību. 3 Un daudzas reizes grauzdiņi tiek cepti, lai tie pievienotu nevajadzīgus taukus jūsu citādi veselīgajai m altītei.
Vai grauzdiņi ir veselīgi uzturam?
KRAUTONI: krutoni tiek sautēti, cepti vai cepti, bet neviena no šīm iespējām nav veselīga. Tāpēc izvairieties no grauzdiņu pievienošanas salātiem, jo tie nevar palīdzēt zaudēt svaru. Ja vēlaties, lai jūsu salāti būtu kraukšķīgi, varat pievienot garšvielu valriekstus (arī to ierobežotā daudzumā).
Vai grauzdiņiem ir daudz kaloriju?
Krutoni ir vienkāršs veids, kā sabojāt salātus, pievienojot rafinētus ogļhidrātus. Populāra zīmola krutoni ir aptuveni 30 kalorijas tikai sešos gabaliņos.
Vai grauzdiņi ir nevēlams ēdiens?
Tāpat kā “bīstami neveselīgas” nūdeles, grauzdiņi ir viena no daudzajām neveselīgajām kraukšķīgām iespējām salātu bāros. Tikai puse tases grauzdiņu var viegli pievienot jūsu salātiem 100 kalorijas, un lielākā daļa grauzdiņu nav gatavoti no veselīgas, diedzētas graudu maizes.
Vai jūs varat iztikt no grauzdiņiem?
Krutoni īsti nekļūst slikti. Tie vienkārši kļūst izturīgi un novecojuši, bet joprojām ir droši ēst.
