Pedāļu mīšanas darbība var palīdzēt nostiprināt ikru, paceles cīpslas un četrgalvu muskuļus. Turklāt tas var nostrādāt jūsu serdes, muguras un sēžas muskuļus. Ja izmantojat velosipēdu ar rokturiem, varēsit arī trenēt ķermeņa augšdaļas muskuļus, tostarp bicepsus, tricepsus un plecus.
Ko tirgošanās ietekmē jūsu ķermeni?
Bet pedāļu galdi arī sniedz vairāk nekā tikai palīdz jums veikt aerobos vingrinājumus, liecina jauns pilotpētījums, kas tika publicēts pirmdien. Tika konstatēts, ka pedāļu minēšana zem rakstāmgalda sniedz lielu labumu veselībai, tostarp aptaukošanās, diabēta un sirds slimību novēršana, izmantojot insulīna rezistenci.
Kādus muskuļus strādā tirgonis?
Kādi muskuļi tiek izmantoti tirgoņam? Pedāļa kustībā ir iesaistīti daudzi muskuļi, tostarp gūžas saliecēji, sēžas muskuļi, ikru muskuļi, paceles muskuļi un četrgalvu muskuļi.
Vai pedāļu mīšana ir noderīga svara zaudēšanai?
Pedāļu braukšana nesteidzīgā tempā, iespējams, neko daudz nepalīdzēs zaudēt svaru. Tomēr, ja jūs piespiedīsit sevi strādāt vairāk un palielināt brauciena intensitāti, jūs sasniegsit lielāku progresu, lai sasniegtu savu svara zaudēšanas mērķi. Parasti jo ātrāk braucat ar velosipēdu, jo vairāk kaloriju sadedzināsiet.
Vai jūs varat zaudēt vēdera taukus, braucot ar stacionāru velosipēdu?
Jā, riteņbraukšana var palīdzēt zaudēt vēdera taukus, taču tas prasīs laiku. Nesenais pētījums parādīja, ka regulāra riteņbraukšana var veicināt vispārējo tauku zudumu un veicināt veselīgu svaru. Lai samazinātu kopumāvēdera apkārtmēru, vidējas intensitātes aerobikas vingrinājumi, piemēram, riteņbraukšana (vai nu iekštelpās, vai ārā), ir efektīvi, lai samazinātu vēdera tauku saturu.
