Tērauda auzas ir bagātas ar olb altumvielām un šķiedrvielām, uzlabojot sāta sajūtu un palīdzot nodrošināt veselīga uztura makroelementus. Tie ir arī lielisks B vitamīnu kompleksa avots. Dzelzs.
Vai tērauda grieztas auzas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Tērauda auzas ir īpaši bagātas ar izturīgu cieti un šķiedrvielām, kas abas var veicināt svara zudumu, sirds veselību, cukura līmeņa asinīs kontroli un gremošanu. Tie ir arī labs dzelzs un augu olb altumvielu avots.
Vai ir pareizi katru dienu ēst tērauda grieztas auzas?
Auzas ir īpaši labs šķiedrvielu avots. ¼ glāzes (sausā) tērauda grieztu auzu satur 5 gramus diētisko šķiedrvielu jeb 20% no jūsu ieteicamā uztura daudzuma (Self Nutrition Data, 2015). … Ja katru dienu ēdat grieztas tērauda auzas, varat iegūt pietiekami daudz.
Vai tērauda grieztas auzas ir veselīgākas par velmētām auzām?
Kā redzat, tērauda grieztu auzu izvēlei salīdzinājumā ar velmētām auzām ir priekšrocības. … Tā kā tēraudā grieztas auzas tiek apstrādātas minimāli un tās satur vairāk šķiedrvielu un blīvuma nekā to kolēģi, tērauda velmētas auzas ir viens no veselīgākajiem graudiem, ko var ēst.
Vai tērauda grieztas auzas ir iekaisīgas?
Tērauda auzas ir lieliska šķīstošā šķiedra, ko pievienot uzturam, kas darbojas arī kā prebiotisks ēdiens. Šīs auzas ir noderīgas, lai veicinātu zarnu baktēriju pretiekaisuma integritāti. Tērauda auzas ir mazāk apstrādātas nekā vecmodīgi velmētas auzasauzas un tiem ir zemāks glikēmiskais indekss.
