Augsts rafinētu ogļhidrātu saturs Protams, nekas no tā nenozīmē, ka jums vajadzētu uztraukties par to, ka neregulāri nobaudīsiet maizītes. Ir vienkārši svarīgi nodrošināt, lai savā uzturā iekļautu arī daudz uzturvielām bagātu, veselu pārtiku. Bageles mēdz būt daudz kaloriju un rafinētu ogļhidrātu.
Vai bagele ir veselīgāka par maizi?
Labi, jā, bageles ir blīvākas, kaloritākas un, iespējams, mazāk veselīgas nekā maizes gabals, bet vai jūs liktu uz to savu laimi? Bageles ir garšīgas! Apbrīnojami iedvesmojoši!
Vai ir pareizi ēst bageli katru dienu?
Apakšrinda. Nr. Ja regulāri ēdat bageles, izvēlieties pilngraudu produktus un apvienojiet tos ar dārzeņiem, olb altumvielām un veselīgiem taukiem, lai stundām ilgi paliktu piesātināti un saglabātu cukura līmeni asinīs stabilu.
Vai bageles jums tiešām ir kaitīgas?
Bageles, kas pildītas ar riekstiem un sēklām, var izskatīties īpaši veselīgas, taču tajās var būt pat par 100 kalorijām vairāk kaloriju un vairāk tauku. Labā ziņa ir tā, ka no bagelēm iegūtās kalorijas ir barojošas un jums noderīgas (kad atsakāties no šokolādes skaidiņām vai cukurotām piedevām), lai jūs varētu tām atbrīvot vietu savā uzturā.
Vai bageles ir piemērotas brokastīm?
Diētas ar augstu rafinētu ogļhidrātu saturu ir saistītas ar paaugstinātu 2. tipa diabēta un sirds un asinsvadu slimību risku, tāpēc nepadariet bageļus ar piedevām par parastu rīta m altīti.
