Kā zaudēt svaru 10 dienu laikā?

Satura rādītājs:

Kā zaudēt svaru 10 dienu laikā?
Kā zaudēt svaru 10 dienu laikā?
Anonim

Pazaudējiet šo paciņu tikai 10 dienu laikā

  1. Dzeriet daudz ūdens. Ūdens ir būtisks mūsu sistēmai, jo aptuveni 70% mūsu ķermeņa veido ūdens. …
  2. Samaziniet ogļhidrātu daudzumu. …
  3. Palieliniet olb altumvielu uzņemšanu. …
  4. Izvairieties no modes diētām. …
  5. Ēd lēnām. …
  6. Ejiet un tad staigājiet vēl. …
  7. Crunches var glābt jūsu dienu. …
  8. Sāciet nodarbības, kas mazina stresu.

Kā es varu zaudēt svaru par 10 kg 10 dienu laikā?

“Palieliniet dārzeņu, salātu un zupu uzņemšanu. Vienu ēdienreizi veltiet tikai dārzeņiem vai dīgstiem. Samaziniet graudaugu patēriņu pēc pulksten 19.00. Uzkodas ar riekstiem, čana, sēklām vai augļiem.

Kā es varu zaudēt svaru 3 dienu laikā?

Šeit ir vēl 9 padomi, kā ātrāk zaudēt svaru:

  1. Ēdiet brokastis ar augstu olb altumvielu saturu. …
  2. Izvairieties no cukurotiem dzērieniem un augļu sulām. …
  3. Dzeriet ūdeni pirms ēšanas. …
  4. Izvēlieties svara zaudēšanai draudzīgu pārtiku. …
  5. Ēdiet šķīstošās šķiedras. …
  6. Dzeriet kafiju vai tēju. …
  7. Pamatojiet savu diētu uz veseliem pārtikas produktiem. …
  8. Ēd lēnām.

Kā es varu zaudēt svaru 7 dienu laikā mājās?

Zaudēt svaru 7 dienu laikā mājās

  1. Izvirziet reālu mērķi: uzstādiet sasniedzamu mērķi un centieties to sasniegt, nevis uzstādiet nereālu mērķi un uztraucieties par to. …
  2. Izveidojiet ēšanas paradumu sarakstu: pārdomājiet savus ēšanas paradumus. …
  3. Izveidojiet vingrojumu plānu septiņām dienām: tikai diētas ievērošana jūs nekur nenovedīs.

Kā es varuzaudēt 5 kg 5 dienu laikā?

Trīs vienkārši padomi, kas jāievēro, lai 1 nedēļas laikā zaudētu svaru par 5 kg

  1. Vairāk olb altumvielu un mazāk ogļhidrātu. Pētījumi liecina, ka diēta ar zemu ogļhidrātu saturu var palīdzēt ātri zaudēt svaru. …
  2. Intermitējoša badošanās. Intermitējoša badošanās jeb IF ir vēl viens efektīvs triks, kas, kā pierādīts, samazina ķermeņa tauku daudzumu. …
  3. Izvairieties no nevēlamas pārtikas.

Ieteicams:

Vai volejbols liek jums zaudēt svaru?

Vai volejbols liek jums zaudēt svaru?

Volejbols ir lielisks kaloriju dedzināšanas sporta veids. Pētījumi liecina, ka, spēlējot pusstundu ilgu volejbola spēli, cilvēks var sadedzināt no 120 līdz 178 kalorijām, savukārt mazāk konkurētspējīga spēle var palīdzēt sadedzināt no 90 līdz 133 kalorijām atkarībā no cilvēka svara.

Vai skrejceliņi palīdz zaudēt svaru?

Vai skrejceliņi palīdz zaudēt svaru?

Kā kardio treniņa veidu skrejceļš ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru. … Lai iegūtu labākos rezultātus, apvienojiet skrejceļa treniņus ar spēka treniņiem. Abi vingrojumu veidi var palīdzēt zaudēt svaru un veicināt vispārējo veselību.

Vai Krisija Metza bija spiesta zaudēt svaru?

Vai Krisija Metza bija spiesta zaudēt svaru?

Par viņas līgumu ar šovu: Kad šovs pirmo reizi tika rādīts, Meca atklāja, ka viņa parakstīja līgumu ar klauzulu, kas pieprasa viņai zaudēt svaru kopā ar savu varoni. "Man tas bija abpusēji izdevīgi," viņa toreiz sacīja TVLine. "

Vai granola var palīdzēt zaudēt svaru?

Vai granola var palīdzēt zaudēt svaru?

Jā, granola ir piemērota svara zaudēšanai, ja vien ēdat veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām. Kā skaidro Mina: “Ēdieni ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, granola, var palīdzēt jums ilgāk justies sāta sajūtai, un tas ir lieliski piemērots tiem, kuri cenšas samazināt našķošanos un sekot savam svaram.

Kā zaudēt svaru vienas dienas laikā?

Kā zaudēt svaru vienas dienas laikā?

7 triki, kas var sadedzināt vēdera taukus VIENAS dienas laikā (un mēs neesam… 01/8Sadedzināt vēdera taukus. … 02/8Izmetiet b alto cukuru. … 03/8Iekļaujiet olb altumvielas savā uzturā. … 04/8Dzeriet tēju. … 05/8Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām.