Ogļhidrātu pārbarošana izraisīja progresīvu ogļhidrātu oksidācijas pieaugumu un kopējo enerģijas patēriņu, kā rezultātā 75-85% no liekās enerģijas tika uzkrāti. Alternatīvi, pārbarošanai ar taukiem bija minimāla ietekme uz tauku oksidāciju un kopējo enerģijas patēriņu, kā rezultātā tika uzkrāti 90–95% liekās enerģijas.
Kā atšķiras uztura tauku pārēšanās salīdzinājumā ar ogļhidrātu pārēšanu?
Liekais uztura tauki izraisa lielāku tauku uzkrāšanos nekā ogļhidrātu pārpalikums, un atšķirība bija vislielākā pārbarošanas perioda sākumā. uz lielāku tauku uzkrāšanos nekā ogļhidrātu pārpalikums.
Kas notiek ar liekajiem ogļhidrātiem, kas tiek uzņemti uzturā?
Pēc ēdienreizes ogļhidrāti sadalās glikozē, kas ir tūlītējs enerģijas avots. Glikozes pārpalikums tiek uzkrāts aknās kā glikogēns vai ar insulīna palīdzību pārvēršas taukskābēs, cirkulē uz citām ķermeņa daļām un uzglabājas kā tauki taukaudos.
Kāpēc liekie ogļhidrāti pārvēršas taukos?
Jūsu ķermenis glikozi izmanto enerģijas iegūšanai, veicinot jūsu aktivitātes neatkarīgi no tā, vai tas ir skriešanas vai vienkārši elpošanas laikā. Neizmantotā glikoze var tikt pārveidota par glikogēnu, kas atrodas aknās un muskuļos. Ja tiek patērēts vairāk glikozes, nekā var uzglabāt kā glikogēnu, tā tiek pārvērsta taukos ilgtermiņaenerģijas uzglabāšana.
Kas notiek ar apēsto lieko tauku daudzumu?
Kas notiek pēc tam, kad tauki ir sagremoti? Pēc tam, kad tauki ir sagremoti, taukskābes tiek izvadītas caur limfas sistēmu un pēc tam pa visu ķermeni caur jūsu asinsriti, lai tās izmantotu vai uzkrātu enerģijai, šūnu atjaunošanai un augšanai. Jūsu limfātiskā sistēma arī absorbē taukskābes, lai palīdzētu cīnīties ar infekciju.
