Kas ir pievilkšanās? Kipings ir veids, kā šūpot ķermeni, lai iegūtu impulsu. Pievilkšanās ir tad, kad jūs izmantojat šo impulsu, lai radītu "spēka svārstības", kas virza jūsu zodu uz augšu un pāri stieņam.
Kāda jēga ir Kipping Pull Ups?
Pavilkšanās uz augšu ir efektīva, jo tā pārnes sākotnējo pievilkšanas darbu uz pārējo ķermeni, taču šiem spēkiem joprojām ir jāiet cauri stieņam un plecamšūpoles arkas laikā. Pēc tam pleci uzglabā spēku kā atspere un pārnes to atpakaļ uz stieni un ķermeni, lai iegūtu augšupejošu impulsu.
Vai Kipinga pievilkšanās ir vieglāka?
Bet, ņemot vērā nepieciešamo mobilitāti un spēku, pareizi izpildīti pievilkšanās lēcieni, iespējams, ir vieglāk uz jūsu pleciem nekā lēna slīpēšana, stingra pievilkšanās divu galveno iemeslu dēļ. Pirmais iemesls ir tas, ka lielākā daļa faktiskās vilkšanas tiek veikta, kamēr ķermeņa augšdaļa ir tuvāk horizontālajai, nevis vertikālajai.
Kas ir Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit, 2019. gada 26. maijs. Šī “krāpšana” izriet no spēcīgas un atlētiskas gurnu virziena maiņas - tāpat kā tīras un paķeršanas virzienam - un paplašina galvenās kustības tikai no muguras un rokas uz leju caur rumpi un gurniem, lai iekļautu spēka zonu.
Kāpēc CrossFit ir slikts?
Cits pētījums atklāja, ka CrossFit treniņi ir saistīti ar lielāku risku nekā tradicionālā svarcelšana, iespējams, treniņu intensitātes dēļ.treniņi, kuros daži dalībnieki var "pārsniegt savu fiziskā noguruma robežu un galu galā var izraisīt tehniskās formas sabrukumu, kontroles zaudēšanu un savainojumus".
