Daži cilvēki atklāj, ka viņu simptomi ilgst no dažām dienām līdz pāris nedēļām. Tā kā jūsu ķermenis laika gaitā pielāgojas diētai ar zemu pievienoto cukuru un jūsu pievienotā cukura uzņemšana kļūst arvien retāka, visticamāk, būs mazāk intensīvi simptomi un tieksme pēc cukura.
Kas atbrīvo no tieksmes pēc cukura?
Ja jums kāro pēc cukura, šeit ir daži veidi, kā savaldīt šo tieksmi
- Nedaudz piekāpies. …
- Apvienojiet ēdienus. …
- Ejiet uz aukstu tītaru. …
- Paņemiet gumiju. …
- Pasniedziet augļus. …
- Celies un ej. …
- Izvēlieties kvalitāti, nevis kvantitāti. …
- Ēd regulāri.
Kas notiek, kad pārstāj alkt pēc cukura?
"Pētījumi ir parādījuši, ka [kad kāds pārstāj ēst cukuru] ir līdzīgas sekas kā tad, kad cilvēki atsakās no narkotikām," viņa teica. "Jums var rasties izsīkums, galvassāpes, smadzeņu migla un aizkaitināmība. Dažiem cilvēkiem ir pat kuņģa-zarnu trakta traucējumi."
Kāds deficīts izraisa tieksmi pēc cukura?
Magnijs regulē glikozes un insulīna līmeni, kā arī neirotransmitera dopamīnu. Trūkums izraisīs intensīvu tieksmi pēc cukura, īpaši pēc šokolādes.
Kāpēc man pastāvīgi alkst cukura?
Daudzas tieksmes pēc cukura izriet no cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotības. Kad jūsu ķermenis uzņem cukuru, cukura līmenis asinīs palielinās un organisms atbrīvo insulīnu, lai pazeminātu to līdz drošākam līmenim. Ja insulīnspazemina cukura līmeni asinīs, kā tas bieži notiek, jūsu ķermenis alkst pēc pārtikas, kas to paaugstinās un vairos jūsu enerģiju.
