Dažas granolas nodrošina veselīgas olb altumvielu un šķiedrvielu devas. "Daudzi ir pildīti ar veseliem graudiem, riekstiem un sēklām, kas ir labs šķiedrvielu un olb altumvielu avots," saka Raits. "Un šī kombinācija var palīdzēt jums ilgāk saglabāt sāta sajūtu." Tomēr jūs vēlaties, lai šīs uzturvielas iegūtu no graudaugiem, riekstiem un sēklām.
Cik veselīga ir granola?
Granola nodrošina olb altumvielas un svarīgus mikroelementus, piemēram, dzelzi, D vitamīnu, folātus un cinku. Porciju izmēri svārstās no 1/4 tases līdz pilnai tasei atkarībā no jūsu izvēlētā veida un zīmola. Granola var būt arī lielisks B vitamīna avots.
Kādi ir musli ieguvumi veselībai?
Musli 9 priekšrocības, kas padara to par lielisku brokastu iespēju
- Kas vispār ir musli? …
- Tas ir veselīgāks nekā citi graudaugi. …
- Tajā ir daudz šķiedrvielu un pilngraudu. …
- Jūs paliksit pilnīgāks, ilgāk. …
- Tas nāk par labu jūsu sirdij. …
- Jūs patērēsit vairāk barības vielu. …
- Tas sagādā gandarījumu. …
- Var pievienot proteīnu.
Vai Granolas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Jā, granola ir piemērota svara zaudēšanai, ja vien ēdat veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām. Kā skaidro Mina: “Ēdieni ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, granola, var palīdzēt jums ilgāk justies sātīgākam, un tas ir lieliski piemērots tiem, kuri cenšas samazināt našķošanos un sekot savam svaram.”
Kasvai granolas batoniņi ir labvēlīgi veselībai?
Sīkāk apskatīsim tālāk granolas ieguvumus veselībai
- Palīdz zaudēt svaru. …
- Uzlabo asinsspiedienu. …
- Pazemina holesterīna līmeni. …
- Samazina augstu cukura līmeni asinīs. …
- Palīdz slimību profilaksē. …
- Uzlabo zarnu veselību. …
- Palielina kognitīvo aktivitāti. …
- Palīdz novērst anēmiju.
