2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Lēcēs ir augsts olb altumvielu un šķiedrvielu daudzums un zems tauku saturs, kas padara tās par veselīgu gaļas aizstājēju. Tie ir arī pildīti ar folātu, dzelzi, fosforu, kāliju un šķiedrvielām.
Vai ir pareizi ēst lēcas katru dienu?
Lēcēm tā ir daudz. Viena porcija nodrošina 32% šķiedrvielu, kas jums nepieciešamas katru dienu. Tas var pazemināt holesterīna līmeni un aizsargāt pret diabētu un resnās zarnas vēzi. Ikdienas šķiedrvielu deva izspiež atkritumus caur jūsu gremošanas sistēmu un novērš arī aizcietējumus.
Vai lēcas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Lēcas ir daļa no pākšaugu dzimtas vai dārzeņu sēklas, kas aug pākstīs. Tie satur daudzus svara zaudēšanas un veselības ieguvumus, piemēram, lēcās ir augsts šķiedrvielu saturs, tās ir bagātas ar olb altumvielām, maz kaloriju un tauku, un visbeidzot ir bagātīgs būtisku vitamīnu un minerālvielu avots (2).
Kāpēc lēcas ir kaitīgas?
Tāpat kā citi pākšaugi, neapstrādātas lēcas satur proteīna veidu, ko sauc par lektīnu, kas atšķirībā no citiem proteīniem saistās ar jūsu gremošanas traktu, izraisot dažādas toksiskas reakcijas, piemēram, vemšana un caureja. Jā. Par laimi, lektīni ir karstumjutīgi un, gatavojot tos, sadalās vieglāk sagremojamos komponentos!
Vai lēcas ir superēdiens?
Tie ir slepens superēdiens Un, kā minēts Sanfrancisko hronikā, diēta ar augstu lēcu un citu pākšaugu saturu var samazināt vēža risku., diabēts un sirds slimības.
Ieteicams:
Vai lācenes tev der?
Papildus C vitamīnam lācenes ir bagātas ar E vitamīnu - spēcīgu antioksidantu, kas pasargā ādu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem, kas uzbrūk proteīniem, piemēram, kolagēnam. Būtībā palīdzot novērst grumbu veidošanos, sausumu un vāju ādu. Kāpēc lācenes ir tik dārgas?
Vai pomelo tev der?
Viens pomelo auglis ir pildīts ar vairāku dienu ieteicamo ikdienas devu C vitamīna, kas ir spēcīgs antioksidants un imūnsistēmas pastiprinātājs. Tas ir arī bagāts ar vairākiem citiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām, tostarp varu, šķiedrvielām un kāliju.
Vai salami tev der?
Tas ir bagāts ar B vitamīnu. Salami satur daudz tiamīna (B1) un B12 vitamīna. B12 vitamīns palīdz uzturēt šūnas veselas un veido DNS, un tiamīns palīdz novērst nervu sistēmas komplikācijas un palīdz organismam pārvērst ogļhidrātus enerģijā[
Vai čokos tev der?
Chokos ir labs C vitamīna avots, kā arī folātu, pantotēnskābes un E vitamīna avots. Kādi ir Chokos ieguvumi veselībai? Uzturs. Chayote satur vitamīnus un minerālvielas, tostarp daudz C vitamīna un folijskābes, kā arī mērenu daudzumu K vitamīna, B6, mangāna, vara un cinka.
Vai bekons tev der?
Bekons satur dažus būtiskus mikroelementus, tostarp kāliju, kas atbalsta kaulu veselību, sirds veselību, muskuļu spēku un novērš augstu asinsspiedienu. Bekonā var atrast arī vairāk nekā 50% no RDA divām būtiskām minerālvielām; selēns un fosfors.
